胃不舒服，哪些“水果”要忌口？

獼猴桃是寒性的水果嗎

人只要吃東西，胃部就會開始工作，

如果人吃飯不規律，喜歡生冷寒涼食物，飢一頓飽一頓，長期精神過度緊張，都容易出現腸胃不舒服症狀。

如果一段時間內，你總是感覺腹部疼痛，而且吃東西之後不易消化，這多半就是胃部發生病變。

有些人認為吃油膩食物不容易消化，那多吃水果可以了吧，但其實有些水果，更容易加重腸胃損傷。

胃不舒服，哪些“水果”要忌口？

1、獼猴桃

獼猴桃是一種非常受歡迎的水果，

主要原因是獼猴桃，含有豐富維生素C，對於美白肌膚增強機體免疫力，清除自由基等都有幫助。

對於沒有胃口的人，

獼猴桃能夠開胃消食，但是胃不舒服的人最好少吃獼猴桃，因為獼猴桃屬於寒性食材，

經常吃會加重胃寒，導致脾胃更加虛弱。

2、香蕉

我們都知道香蕉具有潤腸通便作用，

主要是因為香蕉屬於寒性食材，可以清腸熱，香蕉含有豐富膳食纖維和脂肪，也能夠幫助潤腸通便，如果把香蕉當成便秘患者的食療佳品是可以的。

香蕉能夠降低胃酸，

緩解對胃黏膜刺激，緩解胃潰瘍情況，但令人遺憾的事情是香蕉屬於寒性水果，對於胃寒的人並不能多吃

，否則會讓胃部疼痛感加重。

3、甘蔗

每100克甘蔗中含有0.6克膳食纖維，可以說水果中膳食纖維含量較高的，這些膳食纖維，能夠使胃腸道分泌大量胃液，

和腸液進行消化，促進腸胃蠕動，加速糞便排出。

甘蔗水分含量非常充足，

具有軟化糞便作用非常適合便秘患者吃甘蔗，味道清甜，具有生津開胃以及止吐作用，

但是甘蔗卻屬於寒性水果，容易加重脾胃虛弱的症狀，不利於健康。

4、梨

梨入肺、胃經，具有止咳化痰、

清熱解毒的功效。在天氣非常炎熱之時，吃一個梨子還能促進食慾、幫助消化，有清熱鎮靜的作用。

但是梨是寒性水果，對於脾胃虛寒的人來說，不能過多食用，會使脾胃虛寒症狀加重。

可以把梨去皮，蒸著吃。

5、柿子

柿子中含大量

尼克酸，單寧酸

等有機酸，

這幾種有機酸能夠增強食慾，幫助腸胃消化，柿子中含有豐富果膠，具有潤腸通便作用，還能緩解便秘症狀。

柿子中

含有豐富黃酮類物質，能夠幫助很好保護血

管，但對於脾胃虛寒的人群最，好忌口，因為會加重胃寒症狀，對腸胃健康非常不利。

想要保護胃部，堅持做好以下幾件事：

首先，飲食一定要細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。

有些人吃飯時總是喜歡狼吞虎嚥，

食物沒有經過充分咀嚼，進入胃部就會增加腸胃消化負擔，甚至會影響營養物質，消化和吸收不利於健康，

所以，吃飯時，一定要細嚼慢嚥，能夠幫助腸胃更好消化和吸收，減輕胃部損傷，保護胃黏膜，呵護身體健康。

其次，每天進行適當運動，促進消化。

有些人都知道，剛剛吃完飯，是不宜進行劇烈運動的，否則會加重腸胃負擔，甚至會增加胃痛風險，

但是，我們可以在飯後半小時左右，進行適當散步

，運動能夠更好促進食物消化和吸收，避免腹痛腹脹情況出現。

最後，保證充足睡眠，避免熬夜。

想要保護胃黏膜，最好的方法，

就是保證充足休息，因為人進入深度睡眠之後，才有助促進胃黏膜修復，更有助腸胃功能越來越強大，

所以，大家在生活中，一定要堅持早睡早起，更有助於強健身體。

晚上11點之前，進入深度睡眠狀態，中午也要進行適當休息，

能夠讓胃部有足夠消化時間。