立秋了要養肺，牢記1款湯，清肺潤肺，肺部更健康

燥邪犯肺吃什麼食物

立秋了要養肺，牢記1款湯，清肺潤肺，肺部更健康！

進入秋季，早上明顯能感覺到比以前涼快了許多，特別是立秋過後的這幾天。晚上有時候都不用開空調了。雖說天氣涼爽，但是對於盛夏之餘熱還是要注意，餘熱緩解過渡時期，容易秋燥引起肺不舒服。我們平時要多吃些清肺潤肺，滋陰化痰的食物，可以選擇水果，也可以選擇蔬菜。今天給大家分享一款無花果蘋果瘦肉湯，大家一起來跟我來看看吧。

【無花果蘋果瘦肉粥】

選擇食材：豬瘦肉200克，蘋果1個，銀耳半個，無花果乾4克備用。

第一：蘋果清洗乾淨去皮切丁，銀耳泡發去根切成小朵。

第二：豬瘦肉清洗乾淨切成丁，鍋中加入水，放入豬瘦肉點入適量的料酒，去腥提鮮。

第三：砂鍋中準備2斤水，我們放入豬瘦肉，蘋果，銀耳和無花果一起倒入砂鍋中，大火燒開改小火，煲1個小時。

第四：1個小時之後我們開啟鍋看一下，現在這款湯就已經煲好了，我們用勺子盛出時可以看到一拉一條線特別的黏稠糊，這個時候就可以喝了。

這款湯做起來比較簡單，有需要的朋友不妨在家做一下。我們選用的食材有銀耳，銀耳中含有蛋白質，維生素以及多糖成分，它具有清肺化痰，滋陰潤肺的效果，無花果中含有氨基酸，可以促進優質蛋白質的合成，增強我們人體的抗病能力。

用簡單的食材，讓大家吃得更健康，今天的分享就到這了，想了解更多健康知識點選關注轉發或者收藏，謝謝大家，我們下期再見。