頸椎疼痛難忍？這3種緩解方法不妨看看，關鍵要學會第二點

脊椎扭到了動就疼怎麼辦

隨著社會壓力的日漸增大，有一個不容忽視的問題正在壓迫現在的年輕人，那就是頸椎病。根據有效的調查資料顯示，現在的頸椎病已經越來越年輕化了。如果有出現下面五種情況，就要提高警惕，儘早治療。

第一，肩頸怕冷。

一般正常來說，肩頸部位跟人身體各個部位都是一樣的，只要是穿衣正常就不會覺得冷，可是頸椎病患者往往會覺得肩頸的地方十分怕冷。只要是稍不注意讓肩頸部受寒，就會引起整個肩頸部位難受的拉扯感，不自如。

第二，視覺異常。

頸椎比較常見的會引起植物神經異常，從而引起椎底動脈供血異常，導致大腦裡面分管視覺的枕葉神經中樞沒有足夠的血量，這樣就會導致視覺這部分出現異常。一般比較多見的包括有視力下降、青光眼、眼睛腫脹疼痛、怕光等。

第三，吞嚥異常。

很多人經常吃東西或者咽口水的時候感覺到食管或者咽喉有異物感不舒服，一般首先會覺得自己是得了慢性咽炎，但是其實頸椎病患者也通常會有這種情況。原因很簡單，因為頸椎前骨質突出，擠壓食管後壁，所以就會導致吞嚥異常，多數的人在這個情況中還會經常犯惡心。

第四，頭部異常。

很多人都知道頸椎病的人不能突然扭頭，這個是因為頸椎骨質增生壓迫到頸內血管，也就是椎動脈，突然扭頭會使人短時間內腦袋供血不足引起眩暈。這種短暫性的眩暈不會引起意識喪失，也一般不會留有後遺症，但是對患者個人來說還是比較難受的。

第五，肩頸僵硬。

經常會有人在活動頸部的時候出現咔咔的響聲，甚至會誇張到旁邊的人也能聽到，這個就是肩頸僵硬的現象。由於頸椎病擠壓神經導致了肌肉容易僵硬，甚至多數人還會引起手臂或者手指麻木酸脹。

想要緩解頸椎病帶來的異常不適，可以學習一下下面三個方法。

首先是要特別注意不要過度激烈地活動肩頸，以防頸椎拉傷。晚上睡覺要為自己挑選舒適的枕頭，枕頭太高或者太低都會引起頸椎不適，加重頸椎病的發展，還要注意防止頸部受寒。

其次，日常生活要多做肩頸運動，比如說瑜伽，瑜伽運動的許多動作可以幫助很好地緩解頸椎不適。長時間工作2個小時左右就要站起來活動一下肩頸，最簡單的可以做個開肩運動。

最後就是頸椎病已經嚴重到影響視力，經常頭暈噁心等的，就要及時到醫院骨科就診，完善相關檢查後對症治療。嚴重的頸椎病靠自己鍛鍊的效果比較微小，只有醫院的對症治療，加上生活中自己的保健，才可以起到事半功倍的功效。

相信只要及時意識到自己的頸椎病，日常注意保健，尤其是多做上面第二點的緩解方法，一定可以儘快改善頸椎情況，避免病情進一步發展。