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胃脹氣吃什麼食物好?這些食物能幫你緩解胃脹氣,還能預防胃脹氣!

2021-08-24由 今天要吃什麼 發表于 林業

腹脹胃脹氣是什麼原因引起的

​​或許不少人都會有這樣的經歷,肚子裡有一口氣在堵著,嗝不出氣堵在胸口讓人十分難受。造成胃脹氣的原因有很多,可能是疾病引起也可能是僅是一時的不適。但不管是什麼原因,胃脹氣總是讓人難受,那麼胃脹氣吃什。。。

胃脹氣吃什麼食物好?

1。米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單,將大米或大麥洗淨加水,煮沸後慢燉約1小時過濾即可。

2.酸的飲品

如蘋果醋和檸檬水,配合正餐飲用,可幫助消化,緩解胃脹氣。不過注意蘋果醋要加以稀釋,一般把一勺加入到一杯溫開水中比較合適。

3.柑橘類的水果

金橘適合多種胃脹氣的症狀食用,無論是由於氣滯引起的腹脹,還是由於食滯引起的腹脹,都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。或者自制金橘餅,如果出現腹脹的話,可以當零食吃1-2顆。

4.山楂

山楂有開胃消食的作用,可以緩解消化不良,對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝或者食用新鮮的山楂都可以。

胃脹氣吃什麼食物好?這些食物能幫你緩解胃脹氣,還能預防胃脹氣!

胃脹氣吃什麼

5.黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。

6.香蕉

香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。

7.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質,防止腹脹。

8.茴香

茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣,使氣體順利透過,減輕腹脹不適感。

9.生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。

10.薄荷茶

晚餐之後,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助於放鬆胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。