你和神仙之間只隔著一層膜

——筋膜，修行人的第一關。

不要說別人，連我自己也是最近才開始深入瞭解筋膜與修行的關係。起因就是在與學員的交流中，突然發現我和樂樂的一個共同點，那就是從小就經常做的拉伸訓練。樂樂是因為學舞蹈，而我是跟著哥哥學健身，進而經常壓腿彎腰。

因為有了這樣的經歷，使得身體比正常人要柔韌許多，從而也幫助我們在修行路上佔了一個天大的便宜。具體是什麼便宜，後面再說，先讓我們對筋膜進行簡單的瞭解。

哈佛大學醫學院的筋膜學家HeleneLangevin，曾對背痛進行深入地研究，透過超聲波檢測，發現筋膜在人體內分多層排列，並且層與層之間會相互滑動，而背痛患者背部筋膜間的滑動能力大約只有健康水平的67%，也就是說，痛的原因是筋膜出問題了。

筋膜

是一層薄薄的結締組織，

遍佈全身，象薄膜一樣包裹著各種肌肉、器官、骨骼等組織，讓它們彼此固定獨立，但又相互連線。被認為是軟組織的“骨架”，其主要成份是“基質”。

基質是一種膠體，可以在液體、半固體和固體之間轉化。當溫度升高，就會呈現液態，肌肉得到最大程度的舒展，很多細微的不適、疼痛就會得到緩解，直接的效果就是會感到舒適快樂。所以，我們洗個熱水澡，運動一下，過後感覺很舒服，就是這個原因。

筋膜的另兩個基本成份是“膠原蛋白”和“彈性蛋白”。

現在，人們對膠原蛋白已經不陌生了，尤其是愛美的人士。膠原蛋白是一種繩狀蛋白質，基本作用是提供強度和支撐。韌帶和肌腱中含有高濃縮的膠原蛋白，能夠牢牢的將骨骼和肌肉連線在一起。

彈性蛋白給筋膜帶來了更大的伸展性，並使筋膜可以隨著肌肉的收縮和擴充套件，改變自己的形狀和大小。

筋膜就像一件緊身衣，緊緊包裹著肌體，以及內部各器官和組織，起著保護的作用。但如果因為各種原因，導致筋膜攣縮或退化的話，就會產生各種疼痛。

筋膜中含有大量特殊的感受器，它們不僅能夠將資訊傳遞給肌肉或者將資訊從肌肉匯出並傳遞給大腦，比如

觸感、溫度和疼痛

。而且，還能夠覺察動作、空間位置、壓力、觸碰或者拉伸等方面的變化。

筋膜不僅能獨立於肌肉和神經刺激對資訊素產生反應，獨立收縮，甚至還可以對人的情緒做出反應。

當鬱悶、焦慮或害怕時，筋膜只會變得更加僵硬。

這也解釋了為什麼情緒壓力會引發身體的緊張和疼痛。

透過以上對筋膜瞭解，我們就知道了針灸是如何緩解疼痛的。刺針透過不停地旋轉，直接拉伸面板下的筋膜，而艾灸是透過加熱，讓筋膜更具韌性。當然了，還有按摩、拔火罐、刮痧，這些傳統療法的原理，都是透過改善筋膜的活性，也就是拉伸的能力，讓疼痛得以緩解。

那，筋膜和修行又有什麼關係呢？兩點：

一、幫助放鬆；二、氣脈暢通。

看過我文章的朋友都知道，我一直很注重放鬆，並且認為這是修行的捷徑，與放鬆相比，其它都可以放一邊。而要想讓身體得到深層次的放鬆，筋膜在其中起到了非常關鍵的作用。

很多人，覺得自己已經很放鬆了，其實，有些地方的筋膜還是緊張的，只不過自己感知不到而已。這就直接導致，打坐冥想很多年，一直沒什麼效果。

那如何才能讓全身的筋膜放鬆？拉伸是最好的辦法，瑜伽的各種姿勢，道家的一些外功，比如五禽戲、易筋經、八段錦、金剛功等，還有就是一些體育健身的拉伸，都是不錯的選擇。

在打坐冥想之前，最好是先做一下拉伸，這會讓你的身體更容易放鬆，從而也更容易讓觸覺消失。當你達到手腳的觸覺消失時，也就摸算是著修行的大門，等到全身觸覺都消失，那就是雙腳都跨進來了。

為什麼筋膜得到拉伸，觸覺會消失？

前面我們說過，筋膜能傳遞各種資訊，直到大腦。經常拉伸筋膜，可緩解體內的各種不適，身體舒服了，便會有助於達到深度的放鬆。當身體達到深層次的放鬆，就會進入到休眠模式，各種不必要的功能就會關閉，比如面板的觸覺。

好了，這就是筋膜的第一個作用，有助於身體的放鬆。另外一個作用，是傳遞元氣。這幾年，筋膜學在國外開始受到重視，也有了一些研究成果，我們很驚奇地發現，傳統的經絡學說，跟筋膜學有著高度的契合。雖然還沒有定論，但只要對兩者有點了解的人都相信，即使不是同一回事，也必然有著巨大的聯絡。

筋膜遍佈全身，經絡也遍佈全身，“筋”和“經”，“膜”和“絡”，僅從文字上來看，是多麼的像。

“炁”，我們現在大多寫成“氣”，是無形的能量，但終究需要一個載體，

筋膜連線著身體內各種肌肉、骨骼、器官和組織，而且是滲透到各個部位。所以，氣只要充滿筋膜，也就充滿了全身四肢百骸。

健康的筋膜，是氣能執行全身的關鍵。

早在10多年前，就看到這臺灣

張釗漢醫師的“原始點療法”，所依據的理論就是：

所有的疼痛，都是因為

筋繃得太緊。

如果能讓筋放鬆下來，疼痛就會消失。方法就是在疼痛點的周圍，尋找到“原始點”，如果找到了，直接按摩那個點，疼痛就會消失，有點象針灸中的“阿是穴”。

他所說的筋，就是筋膜，因為筋膜之間是相關聯的，想要緩解某個點的疼痛，並不是直接去按摩那個點，而是去找與之相連的筋膜中的其它點，是不是有點中醫所說的頭痛醫腳的那個味了。

感興趣的朋友可以去B站看一個影片叫《筋膜的秘密

》，相信會讓你對筋膜有全新的認識。