孩子吃的益生菌怎麼挑？這6大坑不能踩！

寶寶吃的益生菌，你挑對了沒？

寶寶要挑選什麼樣的益生菌

很多爸媽一臉懵，甚至盲目喂

浪費錢還折騰娃

避開那些不明所以的坑

幾秒挑出適合寶寶吃的益生菌

踩坑一

選購不看配料表

相比價格和口味，建議仔細看看益生菌的配料表。根據衛健委釋出的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》，目前只有以下幾種益生菌及菌株是可用於嬰幼兒食品的。

對照上表，可以核對你關注的益生菌產品，注意核對時，不僅要看菌種名稱，也要核對菌株名稱。

踩坑二

菌種越多越好

益生菌並不是菌種越多越好，還要看活菌數。

活菌數和菌株的數量同樣重要，多菌種通常比單一菌種要好，但不宜太多，否則菌株之間可能會互相影響，反而導致活菌不易儲存。

一般建議

3-4種菌

為好，不同菌株有不同的作用，可以按需進行選擇。

踩坑三

不看輔料成分

益生菌產品通常會把

益生元作為輔料新增進來，促進益生菌的吸收

，益生元，說白了就是益生菌的糧食。

它們通常是不被人體消化的低聚糖，能促進益生菌的生長與活性，搭配益生菌一起服用，可以促進腸道健康。

但需要注意的是，不是所有的輔料都是益生元，也不是所有的益生元都適合你的寶寶！

3歲以下寶寶慎用的輔料/益生元：

木糖醇、乳糖醇、矽酸鈣、三氯蔗糖、甘露醇、二氧化矽、香蘭素（0-6個月不建議）。如果寶寶乳糖不耐受，那麼需要留意輔料是否有：奶粉、乳粉。

踩坑四

和抗生素一起吃

抗生素不僅會殺滅有害菌，而且也會殺滅益生菌。建議吃完抗生素至少

2小時以後

再吃益生菌。

踩坑五

用熱水/奶沖泡

益生菌喜冷怕熱，沖泡的水溫/奶溫

不超過40℃

，否則益生菌會被“燙死”而失活。

踩坑六

開封后暴露在空氣中

益生菌屬於厭氧菌，開封后長期暴露在空氣中容易被氧化而失去活性，因此最好選擇

獨立包裝

的益生菌產品，固定用量，隨吃隨衝，確保益生菌的活性。

粉狀的儲存形態就是一個很好的選擇，不僅無需冷藏，一小包一小包地獨立分裝也非常方便。