這些年喝的紅糖水，竟是毫無意義的危險行為？

對於女生來說，每個月的痛經是非常痛苦的。長輩們總是苦口婆心地勸說，“喝點紅糖水就好了”，就這樣一代一代口口相傳，形成了廣泛的群眾基礎。但是，最近網上突然出現了“生理期喝紅糖水是毫無意義的危險行為”的說法，文中聲稱紅糖水中有各種致癌成分，對一直以來人們對紅糖的推崇產生了強烈的衝擊。那麼，生理期喝紅糖水究竟有沒有用？喝紅糖水是不是真的有危險？下面我這就帶你去了解一下！

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那麼生理期喝紅糖水究竟有沒有用？

1 “紅糖補血說”

這些商家所說的補血其實指的是紅細胞的生成。影響紅細胞合成的營養因素可能是鐵、維生素B12或者葉酸的缺乏，在紅糖中幾乎沒有維生素B12和葉酸，於是“含鐵”成為紅糖補血的“救命稻草”。但是，即便不考慮紅糖中的鐵能否被人體吸收利用，紅糖中的鐵含量也並不高。

2。 “紅糖止痛說”

很多人都說紅糖有止痛的效果，其實紅糖中沒有什麼“止痛”的成分。糖能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，可能就不覺得那麼痛了。此外，熱水能夠促進血管舒張，也會使得人體感覺舒服一些，從而達到減輕疼痛的效果。除了糖和熱水對身體的生理影響，“紅糖可以止痛”的說法同樣使其具有了明顯的安慰劑效應。

喝紅糖水是不是真的有危險？

所謂紅糖中的“致癌物”是指其中的丙烯醯胺、焦糖色素和“65℃以上的熱水”。然而其中，焦糖色素是糖高溫加熱脫水產生的色素和風味物質，並沒有證據顯示它有致癌性，而且世界各國都將其列入合法的食品新增劑行列。

丙烯醯胺在大劑量下對動物展示了致癌性，但它在大量食品中廣泛存在，並沒有資料顯示食物中的丙烯醯胺含量足以對人體產生危害。“65℃以上的熱水”確實被作為一種致癌因素，不過這個溫度的水很燙，多數人是喝不下去的。

如果喝的紅糖水過多，紅糖屬於熱性，容易造成女性熱毒鬱結，而誘發婦科炎症的發生。所以，在經期的時候喝紅糖水要注意適量，而不要飲用過多。

紅糖以後還能喝嗎？

很多人會反駁說，“我喝了紅糖水確實是不疼了呀。”很可能的原因是，喝了紅糖水之後提供熱量緩解應激狀態；更豐富的代謝輔助物質緩解了炎症；提高了人體虛弱狀態時的體溫，維持生化反應的正常進行。實際上，如果喝紅糖水管用的話，喝點熱水或者喝點薑茶水也是有用的。這是因為攝入一些熱的食物，能促進血管舒張，人就會感覺舒服一點。少喝一點用來調味是可以的，但是喝濃紅糖水這種做法並不推薦。

中醫營養學認為，性溫的紅糖透過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。

紅糖可以喝，但是要適量，希望大家能夠正確喝紅糖