糖尿病患者能吃饅頭嗎？醫生勸告：5種食物，建議平時少吃些

高血糖是一種常見的慢性病，體內血糖水平一旦升高，就需要及時調整和改善，如果體內血糖持續升高，很可能會誘發糖尿病的出現，嚴重威脅人的健康。

糖尿病是一種以血糖升高為主要臨床症狀的複雜代謝綜合徵，也是一種常見的內分泌代謝疾病，是一種因胰島素缺乏、胰島素抵抗或兩者兼而有之而出現高血糖症狀的代謝性疾病。

根據相關決定資料統計得知：我國40歲之上的高血糖煥發率高達46。3%，45歲之上的糖尿病煥發率高達31。9%，完整治癒率不足9。3%。

儘管現在醫學技術已經到達了一定的發展階段，但針對於糖原代謝紊亂、血流迴圈受阻而引起的慢性代謝疾病問題，尚未找到徹底根治方法，只能依賴於藥物的服用。

糖尿病的症狀有哪些？

1.尿路感染

糖尿病很容易會引起尿路感染，首先，患者要嚴格控制血糖達標，血糖高會導致尿路感染，也不容易恢復。其次，患者要大量飲水，用抗炎藥物治療，如果經常出現尿路感染，患者要到醫院做一下尿常規和血糖水平。

糖尿病患者控制感染的同時必須首先控制血糖水平，要控制好血糖水平，徹底殺滅細菌，不能因為症狀消失馬上停藥，一定要適當延長使用抗生素的時間。

2.體重下降

高血糖患者會出現短時間內體重明顯下降的現象，因為身體內的糖類物質不能及時被消耗轉化成能量，維持生命的正常活動，就可能會利用其他的能量。

消耗身體內所儲存的能量就會導致體重下降，而且，短時間內體重會明顯下降，排除減肥因素之外，大多都是因為血糖升高所引起的。

3.視力下降

糖尿病患者眼睛會容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來的時候眼前發黑，看東西模糊不清，眼睛忽然變成了近視，出現了老花眼等症狀；這些都是糖尿病會引起的視力障礙、視網膜出血、白內障、視力調節障礙等疾病的明顯表現。

糖尿病患者能吃饅頭嗎？

如今，網路上有人說糖尿病患者是不能吃饅頭的，因為饅頭中的含糖量比較高，吃了之後容易導致血糖飆升，這樣的說法讓不少來自北方的糖尿病患者非常糾結。

饅頭作為大部分北方人的日常主食，如果不能吃饅頭，在平時又能吃些什麼呢？

饅頭作為北方人民最常吃的主食，松香軟的饅頭深受眾多人的歡迎，糖尿病患者一定要在生活中對碳水攝入嚴格警惕，那麼問題來了，糖尿病患者究竟能不能吃饅頭呢？

完全可以。

饅頭作為優質碳水來源進入體內轉化為單糖才能啟用肌肉生長速度，但需要注意的是，量變引起質變，拋開計量談毒性都是“耍流氓”。

糖尿病患者不能肆意攝入饅頭，必須要根據自身情況控制好碳水水所需卡路里指數。

也要提醒那些血糖偏高的人吃饅頭的時候最好搭配一些粗糧來吃，做到粗細搭配，或許更能夠控制澱粉的攝入量，粗糧當中的澱粉含量並沒有想象的那麼高。

醫生會根據糖尿病病人的體重，以及平日體力活動的情況來計算每日攝入的量，只要按量攝入是可以吃饅頭，但最好不要吃油炸的饅頭。

醫生勸告：5種食物，建議平時少吃些

1.糯米

糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高！由於糖尿病對糖的代謝不正常，所以，糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

2.甜品

糖尿病患者在平時要少吃甜品，比如蛋糕、巧克力、奶茶等等，這些食物不但糖分比較高，而且熱量也非常的高，經常食用可能會導致體重飆高和血糖出現波動，對血糖的控制產生不利的影響。

此外，糖尿病患者也不可以吃其他熱量高的食物，即使是主食，每天的攝入量也要控制在半斤之內。

3.蜂蜜

蜂蜜中約含85%的糖類，其中，約45%是不經消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右為易消化吸收的蔗糖。

吃蜂蜜後，由於其中所含的兩種糖吸收既快又集中，血糖波動加大，糖尿病患者在血糖和尿糖還沒有得到控制的情況下，吃蜂蜜只會使血糖更高，對疾病的治療沒有好處。

4.辛辣食物

糖尿病患者在平時大多易捱餓，口渴時宜多飲。陰虛、乾熱屬性的食物就需要少吃這種食物，辣椒、生薑、芥末、胡椒等辛辣食物性熱，經常食用會加重乾燥，所以，糖尿病患者應避免食用這種調味料。

5.桂圓

桂圓性質溫熱，易加重糖尿病患者陰虛火旺的病情，桂圓中含糖量高達25%，且血糖生成指數很高，食用後容易使血糖快速升高。桂圓的含鉀量豐富，會加重糖尿病患者的腎臟負擔。

延伸：如何控制體內血糖水平？

1.切勿飲酒

許多降糖藥與酒精之間往往存在相互作用，因此，喝酒很可能會引起血糖波動，而且酒精也要經肝臟代謝，如果與降糖藥使用，也容易加重肝損傷。因此，糖尿病人應儘量避免飲酒。

2.堅持血糖檢測

糖尿病人每天監測血糖是非常有必要的，這樣能夠及時的發現現場問題，出現高血糖的時候就能夠及時的進行控制，每週進行五次的測血糖，在空腹的時候採取空腹檢測是最準確的，這樣能及時發現血糖的水平。

採取科學的工作方式每天檢測血糖，關注血糖的變化，對於控血糖來說是非常重要的事情。

3.運動

糖尿病患者要適當的根據自身的情況選擇適合的運動，最好能夠長期堅持的。在平時可以選擇散步，打太極，或者游泳，跳舞等運動，這些運動都能夠改善身體對胰島素的敏感性。

而且，堅持運動也能夠幫助自己加強抵抗力，減少疾病的侵害。多走出戶外運動運動，可以有效的加快血液迴圈，減少糖尿病給心腦血管帶來的隱患。

4.放鬆心情

據專家研究發現：情緒起伏可影響糖尿病病情，患者保持積極健康的情緒，抑制恐懼鬱悶等不良情緒，便可有效緩解糖尿病。因此，糖尿病患者可多聽輕鬆慢節奏的音樂，舒緩情緒，放鬆肌肉，鞏固降糖的效果。