真正的“垃圾食品”公佈，泡麵靠邊站，看完後，再饞也要嘴下留情

“垃圾食品”，想必大家並不陌生。尤其是如今人們越來越注重自身健康，對於很多垃圾食品根本不敢碰。

當然對於很多年輕人而言，覺得享受當下才是最關鍵的，根本不在意別人口中所謂的垃圾食品。

【泡麵真的會增加患病風險嗎？】

泡麵是生活中非常受歡迎的食物，尤其是在飢腸轆轆的時候，吃一碗熱氣騰騰的泡麵，感覺非常美味。尤其是在近段時間大家網上購物等消費比較高，所以，生活費肯定會受影響，泡麵必然也是完美的搭檔。

泡麵在很多人眼中屬於垃圾食品，主要是害怕其中含有的防腐劑以及新增劑太多，並且泡麵還屬於油炸食物，吃多了必然會增加消化系統負擔。

有些人在網路上都看到過關於泡麵難以消化的傳言，甚至有人表示吃完泡麵之後需要一個月才能消化完畢，其實這都是人們的傳言，並沒有什麼真實科學依據。

泡麵是完全可以放心吃的，唯一的缺點就是泡麵屬於高脂肪，低蛋白，低營養素的食物，如果只是作為生活中的調味劑，偶爾吃一次，是完全沒有問題的。

但如果您經常吃泡麵，可能會導致營養攝入比較單一，烹飪泡麵的時候建議加入雞蛋，肉，蔬菜，牛奶等能夠滿足身體營養需求，也能降低營養不良等情況發生。

需要提醒大家，真正的垃圾食品是以下這幾種，如果您經常吃，必然也會增加身體代謝負擔，希望大家能夠管住嘴，別拿健康開玩笑。

【真正的“垃圾食品”公佈，泡麵靠邊站，看完後，再饞也要嘴下留情】

——罐頭

罐頭食品的保質期比較長，根本不受到季節或地域限制，不過製作罐頭是需要經過高溫加熱滅菌處理的的。

不管是水果罐頭還是肉罐頭，在加熱消毒過程中都會導致營養物質流失，尤其是各種維生素等更容易遭受破壞，導致營養物質大打折扣。

有些水果罐頭含糖量非常高，糖分進入體內很快被吸收和利用，導致餐後血糖迅速飆升，加重胰島負擔，最終出現糖尿病等。

高糖的食物也會導致身材越來越胖，甚至會增加腸胃道的負擔，最終很可能增加癌症機率，所以罐頭類食物偶爾吃一次即可，不要長期大量攝入。

——烤肉腸

烤肉腸是很多人非常喜歡的零食，大街小巷都會有售賣香腸的機器，但是香腸聞起來美味吃起來卻沒有很好的口感。

香腸大多都是小作坊製作而成，原料並沒有特別明確，甚至有些香腸，不過就是雞肉或鴨肉，甚至是豬腳肉製作而成，有的甚至會新增下腳料等。

經常吃烤腸也會增加腸胃消化負擔，烤腸製作過程中還可能新增防腐劑等，如果孩子愛吃烤腸，建議家長朋友們自行製作，更能保證肉的質量。

——油條

很多人吃早餐時會選擇豆漿配油條，油條屬於油炸食物，特別是剛剛出鍋的油條外焦裡嫩，搭配一口甜甜的豆漿更是讓人心滿意足。

油條吃起來固然美味，但是進入體內之後很可能會導致油脂超標，而且脂肪以及甘油三酯等也會迅速飆升，增加慢性疾病風險。

油條在製作過程中也會加入新增劑，甚至會加入明礬等，這都會增加身體代謝負擔，經常吃油條必然也會增加身體疾病機率，希望您能少吃一點。

經過油炸後的食物，脂肪含量都會迅速飆升，不管是炸雞腿炸薯條還是漢堡等食物，都不建議大家一次性吃太多，否則很容易導致自身健康受損。

——辣條

辣條被稱為小吃界的“扛把子”。不管是國人還是外國人，吃到辣條之後都有一種滿足感，甚至有些人把辣條當成了一種下飯菜。

吃辣條固然美味，但是會讓人上癮，因為這種零食中含有的新增劑相對是比較高的，促進體內也可能增加腸胃不適感。

經常吃辣條會因為攝入過多有害物質，增加胃腸道的病變機率，這種食物希望您還是少吃為妙。

需要提醒大家辣條的製作並不明確，甚至有些辣條都是小作坊生產的，環境汙染非常嚴重，質量得不到任何保障，促進體內後果不堪設想。

——各種膨化食品

膨化食品不管是成年人還是小孩子，都非常愛吃薯片、薯條等，吃起來非常美味，並且能夠增強飽腹感，但是在製作過程中卻需要經過油炸等工序。

這不僅導致食材的熱量嚴重超標，促進體內也會增加消化系統負擔，甚至會增加慢性病變風險，最終帶來的後果不堪設想。

如果你經常吃這類食物必然會影響到正常食慾，時間長了會發現自己面色蠟黃，甚至會伴隨腹痛等症狀，還是希望大家能夠控制好零食的攝入。

——火鍋丸子

進入冬季之後火鍋成了“標配”。火鍋吃起來比較美味，很多人都會加入各種火鍋丸子，比如撒尿牛丸，魚丸，蝦丸，波波腸等。

雖然這些食物吃起來都非常美味，但是製作過程卻不明確，火鍋丸子80%都是澱粉，大多都是加入香精色素以及防腐劑等製作而成，當然還有些火鍋丸子是注膠肉製作而成。

注膠肉大多都是煉製肉，經過烹飪之後根本吃不出來，但是這樣的肉吃起來Q彈，能夠滿足胃類，但是會增加消化系統負擔，甚至會增加癌症機率。

購買火鍋丸子的時候價格都非常低廉，並且由於長時間在冰櫃中冷凍，已經失去了原有的營養物質，如果你比較喜歡吃火鍋丸子，建議自行製作，質量更有保障，吃起來更美味。

常言道：“越過劑量談毒性，都是耍流氓”！以上這些食物並不會因為偶爾吃一次就損害到自身健康，但長期吃必然會帶來不利影響。

垃圾食品並不是人們想象中從垃圾堆裡揪出來的，而是隻對健康不利的食材。如果您經常吃，後果不堪設想，還是建議大家多吃新鮮蔬菜和水果，更能滿足人體營養需求。

如果您平時經常愛吃以上這幾類食物，那麼在吃完之後一定要多活動多喝水促進人體代謝，能夠將體內有害物質順利排出，對於降低患消化系統疾病效果理想，當然你像這些食物不建議給年幼的孩子以及中老年人吃，因為他們的消化機能比較弱，很可能會影響正常發育。