秋季常用這水果煮湯喝，香甜美味還能清熱助消化，女人常喝面板好

女人天生愛美麗，現在的女性朋友都特別注重護膚，很多人沒事的時候就會去美容店裡面做護膚。同時也會買一些護膚品，每天洗漱之後都會塗上一些護膚品，讓面板變得更加水嫩。然而多數的護膚品裡面都含有一定的化學物質，用多了面板就會對它產生依賴感。想要更天然純粹的護膚效果，透過食物療法才是最健康的。秋季常用這水果煮湯喝，香甜美味還能清熱助消化，女人常喝面板好！

秋天天氣比較乾燥，尤其是在北方，早晚溫差大，而且常常會起風。在乾燥的季節裡面更應該多喝一些營養滋補的湯粥來，幫助補水護膚。也有很多女孩子會買一些補水面膜，經常敷面膜，臉就不會太乾燥，可是這樣做又會覺得非常麻煩。其實小編要給大家分享的是一種營養又健康的食療方法，補水護膚還能讓身體更健康。比敷面膜管用多了。

今天小編要給大家分享的這碗湯粥，就是一種純天然的“美容湯”。用銀耳，雪蓮一起煮湯喝，味道香甜，營養價值更高，因而被人們稱之為平民燕窩裡面富含大量的膠原蛋白，維生素和膳食纖維，常吃銀耳營養又護膚。而雪蓮裡面的海水量和糖分都是比較高的，脆甜多汁，營養價值也比較豐富啊。既可以當水果吃又可以用來煮粥喝，香甜好消化。

銀耳雪蓮湯

準備食材：銀耳，雪蓮，紅棗，枸杞，冰糖。

第1步：把銀耳放在溫水中泡發之後，用剪刀剪掉根部，用手撕成小塊，然後沖洗乾淨。放在盤子裡面備用，把雪蓮果清洗乾淨之後削皮，然後把裡面的果肉切成丁。接著把雪蓮果和銀耳一起放入鍋中，加入一小碗冰糖，新增適量的溫水。

第2步：開大火把鍋中的水煮沸騰，水面上會浮起白色泡沫，用勺子把這些泡沫撇乾淨，攪拌均勻。鍋中的冰糖完全溶解之後，就會慢慢地煮出銀耳的膠狀物質。銀耳的營養成分就會被煮進湯粥裡面，這樣喝起來會比較容易消化吸收。

第3步：當銀耳，雪蓮湯變成膠狀物質的甜湯時，把紅棗和枸杞清洗乾淨，放入鍋中一起煮，轉成小火慢慢熬製湯汁濃稠，用勺子揚起鍋中的湯粥變得滴滴膠質就可以出鍋了。這樣熬出來的銀耳雪蓮湯，香甜美味，又特別容易消化吸收。秋天常喝這碗湯，補水又美容。

圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除，謝謝。