小雪來臨，你做好準備了嗎？

“露凝霜重漸傾欹，宴賞才過小雪時”， 恍惚間，小雪就已經過去了一天了。

小雪是二十四節氣中的第二十個節氣，在我國傳統文化中也有很多的風俗，醃臘肉、吃餈粑、曬魚乾、吃刨湯等。

小雪節氣不一定下雪，而是反映降水與氣溫的節氣，小雪之後天氣會越來越冷，降水也會逐漸增多，是否會降雪還要看具體的情況。

但它也是降雪開始的標誌，有的地方可能已經下雪了，就比如現在的東北等地，冰天雪地，大雪紛飛；

有的地方才剛剛步入初冬，就比如南昌，南昌彷彿一天就進入了寒冷的冬季，陰雨連綿，寒風陣陣。

那麼，在小雪這個節氣裡我們要做些什麼呢？看完這篇文章瞭解一下吧。

小雪節氣的前後，天氣時常陰冷晦暗，這個時候人們的心情也會受到影響，尤其是工作壓力大或者有抑鬱症的人，所以這個時候調節心情，減輕壓力防止抑鬱也是很重要的喔。

平時生活中有空閒做點有氧運動，聽聽音樂，跟朋友出去逛逛都可以很好的調節心情的喔。

在飲食上，儘量不要吃太過油膩的食物，太過油膩的話可能會對胃有不好的影響，胃不好晚上容易睡不著的喔。

小雪過後，記得要注意保暖喔。

腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳。

每天晚上可以泡泡腳，泡二十分鐘左右，很多人覺得水越燙，對身體越好，其實這個是錯誤的喔，水溫適當，腳能適應就可以了喲。

當然還可以按摩腳掌的湧泉穴，有疏通經絡的作用。

保護腰部，腰是腎之腑，一旦冷了，對男女的身體都會有一定的負面影響。

比如男性會腰膝痠軟，陽痿早洩；女性會月經紊亂，痛經等。

所以平時可以穿一些中長款出門，在家或者辦公室也可以雙手搓熱然後按摩腰眼處，每天早晚都做幾分鐘。

在飲食上可以吃一點芹菜，菠菜等綠色食物或者黑豆，黑芝麻，烏雞，香菇等黑色食物；

取蓮子百合浸泡後一起煮，早晚各吃一次，蓮子，百合養心安神，煮粥喝有安神的作用喔。

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔是冬季當季高產的蔬菜，冬季來一個蘿蔔排骨湯清肺又補腎，滋陰潤燥，增強機體免疫力，促進消化，保護腸胃。

俗話說“小雪不見雪，大雪漫天飛”，不管有沒有降雪，大家都要注意保重身體喲。