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減肥運動 篇四:走入健身房最後的歸宿一定是力量區

2023-01-10由 什麼值得買 發表于 林業

減肥院怎麼減肥的

作者:三石來了

書接上回啊,上次聊到為了方便快走去辦理了樓下的健身卡,也成功躲過了健身房第一波營銷,生活步入正軌,每天中午都會去做一個小時有氧,消耗差不多600-700大卡之間,運動完洗澡繼續上班也一身清爽,體重也緩步下降,突破了160斤的瓶頸。

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但是健身房去的多了,身材好的人看的多了,特別是力量區的大神秀一下的時候,還有那些身材巨好的妹子擺造型的時候,就會不知不覺中心生羨慕,自己也在想是不是自己也可以去上上力量,讓自己在減肥之餘也能塑造下體型,咱別說彭于晏了,能成彭昱暢也行啊!

於是手隨心動,說幹就幹,把一小時的有氧拿出一半時間來練力量,週一胸,週二背,週三肩,週四手臂,週五腿,週六周天在家臥床或者瘸著!

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這時候熱心的私教就會出現了,這樣練不對,肩前束代償,手臂代償,三角肌代償,背代償,這時候告訴他我哪哪哪都差,誰代償練誰,一定躲過第二波攻勢啊,要不前面的堅持不多花錢就失敗了!練著練著你會發現,身材確實好看了,力量也提高了,原來一個都拉不了的引體向上能做十幾二十個了,俯臥撐5分鐘也能做100個了,再去體檢身體各項指標也正常了,哪怕重拾自己喜歡的小酒杯,也不會出現大的反彈了,唯一需要的就是需要你堅持鍛鍊。寫到這裡也差不多就是我現在的狀態了!

當然去了力量區,也會嘗試補劑,但是我買的最多的好像就是蛋白粉。

別的維生素一直在吃,咱也不追求極限所以不用氮泵,還有左旋也買過一些

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最後說其實健身減肥的套路很多,健身房也相當於對賭協議,有句話叫健身房最不缺的就是新面孔,老面孔一直就那麼幾個!但是隻要堅持,就會有效果,畢竟健身是提高自身價值,改變自身形象的方法中,最廉價並且容易的!動起來吧!往後再寫就聊聊減肥時候買過各種吃的的坑,對我來說那才是各種精彩呢