產後總感覺關節痛？有沒有辦法緩解？

不少女性在生產後身體恢復不好，可能會出現不良症狀，例如關節疼痛。這種疼痛反反覆覆，對正常生活影響明顯，因此，要先了解關節疼痛和哪些原因有關，再通過後續調養，治療等儘快恢復。其中生產後短時間內過度活動，加上血液迴圈無法保持良好，區域性受寒冷刺激，都會有疼痛症狀，應該重視起來。

1、合理按摩

女性在生產後

關節疼痛

是常有的現象，為了緩解痛苦，不妨採取適當

按摩

這種方式。按摩需要專業人員指導或者參與，才能手法恰當，力度正確，在合理按摩的幫助下

促進區域性血液迴圈，緩解肌肉緊張

。

如果是迴圈能力差而導致的關節疼痛，有一定改善作用。不過，需要分清楚疼痛的來源，如果

膝關節已經病變

了，

單純按摩無法取得效果

。要讓肌肉放鬆且讓血液流動速度快達到緩解效果，按摩可以提供幫助。

2、區域性熱敷

女性生產之後應該正確坐月子，月子期間保持正確的習慣，才能養護好身體，從而讓產後女性恢復良好。但有的人沒有注意

溫度調節

問題，在炎熱夏季開著空調，溫度降很低，又沒有注意保暖，容易受涼，在

寒冷刺激下關節就容易疼痛

。

對於受涼引發的症狀，好的改善方法是

區域性熱敷

。熱敷相對簡單，可以透過使用乾淨毛巾加上熱水的方式熱敷在區域性，溫度把控好，可以促進區域性的

血液迴圈，促進寒氣排洩

，從而減輕痛苦。

3、到醫院理療

關節疼痛，而且出現在生產之後，想要緩解還可以選擇

理療

。理療應該到正規的醫院進行，雖然花費的金錢不少，但取得的效果較明顯，相比其他普通的方法可以更快捷

緩解疼痛

。理療大多涉及

紅外線

，也可以藉助部分

儀器裝置

來達到改善作用。

具體情況諮詢醫生，醫生會根據患者的身體選擇最合適的理療方法。

4、適當活動關節

在生產之後關節總是有疼痛感，

女性應該放寬心，不要太過緊張

，因為大部分人出現這種狀況，實際上和

血液迴圈不好有關

，特別是坐月子期間身體的

活動量很少

。

長時間臥床靜養，肢體的活動量不足，偶爾就會痠痛，而想要改善這種情況，產後身體恢復一段時間，不要繼續躺在床上，可以下床活動，透過一些簡單的肢體活動可以保持關節，骨骼靈活狀態，同時加快區域性的血液迴圈，有一定緩解作用。