祛溼“第一米”“第一豆”“第一動作”竟然是……3月除溼,定要收藏
2023-01-06由 久孤成癮的佳偉 發表于 林業
吃白扁豆會中毒嗎
陽春三月,春雨連綿、氣候潮溼,到處都是溼漉漉的,身體感覺重重的,不少人大喊“感覺整個人都在水中”。
尤其在春季悶熱潮溼的南方,“溼氣”是常被提及的一個詞。
頭昏流鼻涕,是溼氣重?
手腳上長了小水泡,是溼氣重?
大便黏膩、私處瘙癢,是溼氣重?
因此,人們對於“祛溼”有著執著的追求,併為此作出了持久不息的嘗試。
但哪些才是溼氣重的表現?哪些“祛溼神器”才管用?今天,就來為大家揭開“溼氣”的真面目。
溼氣重,身體發出的5個求救訊號
以下5個有溼氣的表現,如果中了2條以上,說明你身上的溼氣很重。
1
大便黏
上廁所時,如果總看到大便不成形或容易粘馬桶,當心體內有溼。
2
舌頭膩
對著鏡子,觀察一下舌頭:如果舌上有一層較厚膩的舌苔,是體內有溼的表現。舌苔越厚,越膩,說明溼邪越厲害。
3
面板癢
當天氣變得溼熱,有的人身上很容易出現瘙癢或皮疹,特別是在下半身陰囊、腳等部位。
4
精神倦
明明睡眠時間不短,早上起床卻總覺得困,頭上像是有東西裹著,人覺得煩躁,說明體內有溼。
5
體虛胖
一般來說,“肥人多溼”,體型較普通人肥胖的人體內也多有溼氣。
祛溼第一米、第一豆、第一動作竟然是…
祛溼第一米
薏米
薏米也稱“龍珠米”,入脾、胃、肺經,利水而不傷正、健脾而不滋膩,《神農本草經》將其列為上品。最為人稱道的,當數清熱祛溼的功效了。
薏米祛溼,是像疏通水道一樣將水排走,因而薏米具有健脾補肺、利尿除溼的作用,既為進補佳品,又屬常用藥物。
炒薏米,祛溼效果翻倍
生薏米和炒薏米都擅長健脾止瀉,治療脾虛溼盛洩瀉。但不同的是,炒薏米比生薏米的除溼效果好。
生薏米偏寒涼,利水滲溼最在行,可以祛溼除風、清熱排膿、除痺止痛,對小便不利、水腫、腳氣和風溼疼痛等效果顯著。
炒薏米是取淨薏米用文火炒至微黃色、鼓起時取出,放涼,略有焦斑,微香。可以自己動手,也可以去中藥店買。
祛溼第一豆
白扁豆
正如明代名醫張景嶽所言:“春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而變化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。”
接近春分,天氣逐漸多了幾分溼熱。白扁豆健脾,暖脾胃,又祛溼,對於溼熱引起的嘔吐、腹瀉,具有很好的保健效果。
白扁豆性味平和,一般人群都適合食用,尤其是脾胃虛弱的人,多吃一些白扁豆,可以健脾和胃。
脾胃虛弱的老年人也很多,經常吃些白扁豆,特別是用粳米加白扁豆煮粥,保健效果是不錯的。
未煮熟的白扁豆,吃了會中毒!
白扁豆中含有對人體有毒的血細胞凝集素和溶解素,若食用未煮熟的白扁豆,可能引起中毒,出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、頭痛、頭暈等症狀。
所以,在食用新鮮白扁豆或豆莢時宜充分煮熟,以破壞血細胞凝集素和溶解素等成分,防止中毒。
祛溼第一茶
枸杞茯苓茶
喝茶也能祛溼?沒錯,只要選對泡茶的原料,泡一杯茶也能輕鬆祛溼,而茯苓是其中一個利水祛溼的要藥。
茯苓,味甘而淡,甘能補,淡則能滲,藥性平和,既可祛邪,又可扶正。這就意味著,它利水而不會傷正氣,實為利水消腫之要藥。
更寶貴的是,不論是寒、熱、虛、實諸證,茯苓配合其他中藥服用,均可發揮其獨特功效。
枸杞茯苓茶
茯苓100克,枸杞子50克,紅茶100克。枸杞子與茯苓一同研成粗末。每次取5~10克,加紅茶6克用開水沖泡8~10分鐘即可。每日3次,代茶飲用。
祛溼第一花
木棉花
陽春三月,又是木棉花開的季節。在陰雨連綿的天氣裡,很容易出現四肢困重、頭重如裹、消化不良、嘔吐洩瀉、關節疼痛等症,這主要系溼邪困脾所致。
而木棉花,恰好就有很好的健脾祛溼功效。這也是很多老廣喜歡在這個季節用木棉花煲湯喝的原因。
除此之外,木棉花還有活血化瘀、行氣止痛的作用,主要用於脾虛溼困所致的四肢痠痛、頭身困重、胃脘部脹滿、消化不良、胃痛、口乾口苦等症。
路邊的木棉花,最好不要採
生長在路邊的木棉花長期有大量的灰塵和汽車尾氣汙染,而且掉落地上的木棉花容易混入泥沙、細菌、蟲卵等雜質,花瓣也容易發黴,食用會對身體健康造成影響。如有需要,可到正規藥房購買。
祛溼第一動作
泡腳
泡腳透過促進血液迴圈,不但能驅寒保暖,還可以祛除溼氣、緩解疲勞、有助睡眠,要是在泡腳水中加些藥材,效果更好,比如花椒。
花椒為純陽之物,可溫中散寒,除溼止痛,是驅寒祛溼的“高手”。用熱水泡腳能溫經通絡、促進睡眠,加點花椒,更有助於祛除溼氣。
方法:把50克花椒放入棉布袋中,用繩子繫緊,放入洗腳盆即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。
泡腳後犯一個錯,很要命!
不少人泡腳後立馬起身,急著去倒水,其實這個動作很危險,
泡腳時,全身血液都往下半身加速迴圈流淌,直到腳底。若突然起身,血液不能及時回到上半身,容易造成一過性的眩暈,對患有心腦血管疾病的人來說,更是增加了發生意外的風險。
所以泡腳後,
先彆著急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分鐘左右
,這樣有利於血液迴流心臟,預防低血壓和眩暈的發生。
祛溼別忘這件事,否則“潮”壞身體
除了上述的祛溼方法,面對來勢洶洶的陰雨天,
“避外溼”
也非常重要。否則陰溼天氣裡異常活躍的病毒、病菌等微生物乘虛而入,會引發各種疾病,“潮”壞身體。
於是大家各顯神通,吹風機、空調、烘乾機紛紛派上用場,究竟怎樣才有效呢?
衣物防潮
晾衣技巧
長衣服晾兩邊,短衣服晾中間,形成一個拱形,就可以讓空氣從中間空間流過,併產生上升氣流,讓衣服快乾。
巧用電器
洗好的衣服可用風筒吹乾、用乾衣機烘乾,再放入衣櫃,避免乾淨衣物黴變。
藉助乾燥劑
超市裡有不少專用於防潮除溼的乾燥劑,最常見的是吸溼盒和除溼包兩類。前者適合放在客廳、房間等日常生活的大空間裡;後者適合放置於空間較小的位置,比如衣櫃、鞋櫃等密閉的空間。
食物防潮
在大米中放入一些幹海帶可以防止大米潮溼和黴變。幹海帶吸溼能力強,並且具有抑制病菌和殺蟲作用。
豆類,餅乾以及乾貨,最好用食品真空壓縮袋儲存。真空壓縮袋能嚴密隔絕外部空氣進入,使袋內形成缺氧狀態,從而防潮防黴。用密封鐵盒儲存也不失為一個好辦法。
地板防潮
早晚關窗
防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上,這兩段時間的空氣溼度最高,應緊閉門窗,特別是朝南的門窗。
下午氣候相對乾燥,可在這個時間段短暫開窗通風,以保證空氣流通。
溫鹽水拖地
回南天地板冒水,很容易打滑,如果家裡有老人就更危險了。使用溫鹽水拖地,可以解決這個問題。
一是溫水拖地加快了水分揮發速度;二是食鹽很吸水,在地板上乾燥之後變成小顆粒,可以延長地面的乾燥時間。
另外,一般家庭使用的空調、暖風機有除溼功能,也可以使用除溼機,針對性強,見效快。