提醒中老年人：這4件事別過於勤快，希望能早改正

當今社會，

人們的生活節奏非常快，所以大部分人在平時都會選擇爭分奪秒，但是老年人如果

過快的話，反而

影響身體的健康。

有些老年人害怕自己閒下來容易胡思亂想，所以在平時會選擇勤快一些，這樣可以讓自己有事情可做，也不用再去亂想了。

但是對於老年人來說，如果勤快用錯地方的話，也不利於身體的健康，因為有些事情應該慢點或者是懶點，這才是養生的有效方法。

01

人一老，各種病都來了？

現在我國老齡化趨勢非常的嚴重，尤其是進入老年階段之後

，更容易患上各種疾病，尤其

是衰老容易形成或者是加速某一種疾病，而疾病也會推動衰老的程序。

根據資料顯示，2016年我國大約有406。4萬新發癌症病例，癌症死亡病例達到了241。35萬，癌症的發病率以及死亡率會隨著年齡的增長而增長。

特別是中老年人的整體疾病種類也在發生變化，慢性疾病的發病率呈現出遞增的趨勢，所以很多老年人存在心臟病，高血壓，糖尿病。

02

提醒中老年人：這4件事別過於勤快，希望能早改正

勤快補充營養

進入中老年階段之後，吸收能力會有所下降，營養更容易流失，如果不及時補充營養會引起營養不良，引起不必要的麻煩。

所以有些中老年人早早就開始補充營養，尤其是會服用保健品，但是保健品屬於一種藥物，長時間濫用會破壞激素平衡，反而不利於身體健康。

勤快用眼

老年人隨著年齡的增長，也會出現老花眼的問題，其實視力不好與個人行為習慣也有極大的關係。

其實很多中老年人在平時特別喜歡玩手機，經常手機不離手

，還經常熬夜刷手機，但是對眼睛的傷害非常大

，所以中老年人在平時不能過於勤快使用眼睛，

應該懂得讓眼睛放鬆。

關油煙機很勤快

大部分中老年人都有勤儉節約的習慣，因為之前已經過慣了苦日子，平時也特別害怕浪費，所以省錢的意識已經根深蒂固。

大部分中老年人在做飯的時候都不會使用油煙機，即使使用油煙機，一般做完飯之後會選擇接著關掉，但是這樣會造成肺部吸入大量的油煙，容易引起肺部疾病，所以儘量等到做完飯5分鐘之後再關。

勤曬太陽

很多中老年人覺得多曬太陽對身體健康有好處，如果背部存在寒氣，會造成陽氣受損，尤其是很多老年人身體的虛弱，更容易造成

舊病復發

。

適量曬太陽能夠改善陽氣，提高抵抗力，在冬天的時候曬太陽可以選擇上午10點或下午4點。

03

中老年人養生，要避開這些誤區

多喝水

水對於身體的健康具有促進作用，但並不是喝水越多對身體就越好，因為每個人對水需求量不一樣，如果喝水過多會增加腎臟的負擔，所以中老年人應該根據身體狀況來喝水，每天可以保持1500~2000ml。

只吃粗糧

粗糧當中含有膳食纖維以及微量元素，能夠加快腸胃的蠕動速度，所以很多老年人都比較喜歡吃粗糧，但是如果只吃粗糧，達不到養生的效果，還會傷害胃腸道，影響營養元素的吸收。

長時間泡腳

有些老年人在泡腳的時候時間非常長，甚至超過半小時，但這樣會造成血液迴圈速度加快，容易增加器官的負擔

，

所以平時應該控制好泡腳的時間。