中國腦梗越來越多，都是缺少葉酸惹的禍？提醒：儘量少吃這3物

導語：最近幾年來，疾病的發生率呈現了一個逐年上漲的趨勢，並且逐漸趨向於年輕化，在眾多的疾病當中，腦梗患者是越來越多了，

有的時候甚至連很多醫生都奇怪，為什麼中國腦梗患者越來越多了呢？

正常情況下

，腦梗的發病年齡一般是在40歲左右，

因為在此年齡階段的人群本身就有一些基礎疾病，再加上50歲之後屬於是腦梗的高發階段，

所以就導致這一部分人群會容易出現腦梗問題。

但是很多年輕人

甚至是40歲以下的人群都有出現過腦梗的現象

，那麼為何不容易出現這種問題呢？

是因為我們的身體缺乏葉酸嗎？

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什麼是腦梗？

腦梗其實就是腦梗塞或者是腦梗死，指的是由於腦部血液供應障礙，

缺血缺氧所帶來的侷限性，腦組織缺血性壞死或者是軟化問題。

其主要症狀與

半身不遂，猝然昏倒，言語智力障礙等問題為主

。

病情的確診主要是根據患者的臨床表現以及影像學檢查進行確認

，這種疾病多見於45歲到70歲的人群，有心腦血管疾病的患者。

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患上腦梗死會有什麼危害？

腦梗是我們國家臨床上致死率第一的疾病，

並且腦梗這種疾病應有一個非常高的致殘率。

患上腦梗的患者當中，許多人在經過治療之後留下了

吞嚥困難、失語、癱瘓的後遺症。

還有部分患者出現了卒中後抑鬱，

嚴重影響到了患者的身體健康和生活質量。

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中國腦梗越來越多，都是缺少葉酸惹的禍？

根據《中國卒中報告2019》當中的相關資料內容顯示，2018年，我國腦梗死亡人數達到了10萬人，腦梗患病人數達到了149。6萬人，

佔據所有死亡原因當中的22.3%左右。

透過這個資料換算一下的話，

大約每5個死亡的人中當中就有一個人是由於腦梗死亡的。

有一些人認為之所以我國腦梗問題如此嚴重與百姓補充葉酸不足有關，這

樣的說法到底是真是假呢？

根據國際權力雜誌《中風》上面所發表的一項研究指出

，適當合理的去補充葉酸，對於預防中方調節血壓等問題都有著一定的幫助，特別是對於部分高血壓患者而言，合理補充葉酸更為重要。

為什麼高血壓患者需要補充葉酸？

這是由於我國高血壓患者裡大多數都存在著

葉酸缺乏、同型半胱氨酸水平升高的患者。

同型半胱氨酸屬於是蛋氨酸在代謝的過程裡產生的一種中間產物，

正常情況下會在葉酸和其他B族維生素的幫助之下代謝清除。

但是許多人身體當中的葉酸含量是不充足的，這就會容易導致同型半胱氨酸水平沒有辦法及時得到代謝。

而同型半胱氨酸水平的升高和中樞神經系統疾病，

心腦血管疾病等問題的發生密切相關，其中就包含著腦梗這種疾病。

有相關研究發現，

同型半胱氨酸水平每下降15%能夠使腦卒中的發生風險下降19%左右。

在這裡提醒大家一點，雖說葉酸特別重要，但並不是所有的高血壓患者都有著葉酸缺乏的問題，在

補充之前大家可以去醫院進行一個系統性的檢查，在醫生的指導下合理的去補充葉酸

。

避免補充不當給健康帶來不必要的風險，盲目補充葉酸也會容易導致自身的身體出現神經系統退行性病變

，也會容易掩蓋維生素B2缺乏的問題。

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葉酸預防腦梗，怎麼吃才正確？

飲食補充

補充葉酸首先推薦大家透過飲食來進行補充，平時可以透過

動物肝臟、綠葉蔬菜、瘦肉、蛋類、豆製品以及輔助等食物來補充。

補充維生素B12促進吸收

同時大家需要補充維生素b12來促進葉酸的吸收，比如可以

透過蛋製品、動物腎臟、牛肉、雞肉、魚肉等食物來攝入維生素B12。

避免與酒精同時攝入

葉酸最好是

不要與酒精、茶水、辛辣刺激以及維生素C含量高的食物一起食用。

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葉酸雖好，但並不是吃得越多越好

有相關研究指出，大劑量的服用葉酸會容易帶來相應的毒副作用，

一方面會容易影響到鋅元素的吸收。

而另一方面還有可能會容易導致巨幼紅細胞性貧血患者出現一些無法逆轉的神經損害，還會容易誘發驚厥症狀出現。

普通人的

每日葉酸推薦劑量可以保持在0.4~1.0毫克。

補充葉酸時一定要選擇正確的方式方法，最好是透過食補的方式，

而且補充劑量千萬不能夠過量，否則會容易帶來適得其反的作用。

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提醒：儘量少吃這3物

動物內臟

動物內臟當中的膽固醇含量是非常高的狀態，

動脈粥樣硬化以及腦梗的形成都與膽固醇這種物質息息相關。

動物內臟當中的大量脂肪會容易堵塞血管，影響血液迴圈

，並且會容易帶來高血脂問題。

所以如果想要更好的遠離腦梗，平時儘量要減少動物內臟等高膽固醇食物的攝入。

油炸食物

油炸食物裡含有比較多的油脂，這些油脂會容易沉積在血管內壁當中，

從而形成斑塊堵塞血管。

並且隨著時間的推移，斑塊也會不斷累積，

甚至會容易根據血液迴圈流動到身體的其他部位而阻礙血管，就會容易增加腦梗的發生風險。

醃製鹹菜

醃製鹹菜當中的鹽分含量比較高，

會容易使人們身體裡的血管出現管壁增厚以及管腔狹窄等問題。

此時會容易帶來血壓變化，血管彈性會慢慢的得到喪失，從而會容易加重心腦供血不足的情況

，最終就會容易引發腦梗等心腦血管疾病的出現。

結語：腦梗這種疾病屬於是嚴重威脅人們身體健康的一種疾病，最近幾年來這種疾病的發病率也是有所提升，並且逐漸趨向於年輕化，大家一定要對此有所重視，儘早做好預防。