立秋後養生要點。附詩蟬詩兩首

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時值立秋，代表著北方大部分地區由暑熱向秋涼過渡了。送走了悶熱酷暑，大家的心情也變得愉快起來，但是這個時候請不要忘記對健康的管理。那麼立秋後健康需要注意哪些問題呢，我的經驗是要注意以下三個方面。

時值立秋，代表著北方大部分地區由暑熱向秋涼過渡了。送走了悶熱酷暑，大家的心情也變得愉快起來，但是這個時候請不要忘記對健康的管理。那麼立秋後健康需要注意哪些問題呢，我的經驗是要注意以下三個方面。

第一，注意控制飲食。我們傳統中有立秋貼秋膘的習俗，沒到立秋家家戶戶都要吃點肉補一補，但是這個傳統對於現代的人來講已經有些不合時宜了。首先，古人這個習俗來源於古人的生活質量，那時候的人們缺衣少食，營養不夠難以抵禦即將到來的寒冬，其實就如動物入冬前一定要儲存足夠的脂肪一樣。而現在人們的生活早已是豐衣足食，甚至是營養過剩的狀態，因此再過度的補充營養，大魚大肉只能造成體重增加，進而發生過多的脂肪累積，時間久了於是高血脂、高血糖、高血壓這三高便接踵而至，嚴重影響我們的身體健康。所以，立秋了我們控制飲食很重要。

第二，睡覺避免穿堂風。度過了暑熱，天漸涼爽，所以很多人不再開空調睡覺，而是選擇在夜裡開窗而眠。這樣做也是人之常情，但是大家要特別注意，睡覺時最好只開臥室的窗子，不要同時開其它舍室的窗子，避免出現穿堂風。那為什麼睡覺不能有穿堂風呢，因為人在睡眠情況下免疫力是最低的時候，此時暑熱還未完全消退，我們在睡眠時難免會出汗，而穿堂風吹來我們睡眠時身體反應遲鈍，不會馬上收縮毛孔，造成寒氣侵入身體，免疫力下降，很容易著涼感冒，有其它基礎病的人還會造成復發加重。另外，從中醫角度講，過堂風屬於賊風，還會使人中了風邪，出現口眼歪斜的病症。

第三，注意及時根據天氣變換穿衣。老話講春捂秋凍，這個東西不可絕對化。立秋之後，天氣變化加快，有時候還似夏天，有時候卻突然降溫。這個時候，我們不能墨守成規，要適時增減衣服，不要著涼，尤其是上了年紀有高血壓及中風風險的人。

最後祝大家度過一個健康美好的秋天。

送兩首聽蟬的詩給大家。

送兩首聽蟬的詩給大家。

聽蟬望月

聽蟬卻望月當空，

似見嫦娥在月宮。

天上廣寒當寂寞，

人間草舍正朦朧。

吳剛伐木無休日，

落雁思鄉未有終。

切莫孤行三五夜，

彩雲追月問誰同。

聽蟬

庭前滿樹亂蟬鳴，

雀鳥難敵不出聲。

若是閒來心靜好，