為什麼父母總是忍不住吼孩子？這些原因很常見，說中了可別不愛聽

文｜凝媽悟語

有媽媽問我：

覺得孩子做錯事情時，總忍不住想吼他，該怎麼辦？

想起另一個媽媽的故事，她說：

有了很多理性認知，但是內心和行為還是改變不了，情緒經常像怪獸一樣噴薄而出，傷害孩子和自己。

她曾經超級認真地學了很多育兒知識，像正面管教、PET之類，學的時候深刻認同，深感慚愧與自責。但是真遇到事情，大腦就像進入無人駕駛狀態一樣，原形畢露。

總是不能和孩子好好說話，忍不住吼孩子。吼完之後特別後悔，但是每次都無法控制自己的情緒。

遇到的事也不是很大，就是孩子寫作業拖拉、忘記寫作業、丟東西之類的常規問題。自覺對孩子影響不好，都不想回家面對孩子了。她認為，孩子沒有她這樣的媽媽應該會更幸福。

相信很多媽媽有同感吧？努力學習提升自己、想盡辦法改造自己，想跟孩子有個良好溝通，讓孩子在愛的氛圍中糾正行為，變得更好。但結果令人失望，當認為孩子做錯事情時，跟孩子沒說幾句就開始上演獅吼功。

事後，我們還會感嘆，

孩子怎麼這麼不聽話，我怎麼這麼沉不住氣

？

其實，我們吼孩子，可能不是因為孩子做錯了事情，而是自己身上有問題。

泰戈爾說：不要因為你胃口不好，就去責備食物。

只有對症下藥，才能真正做到不吼孩子。

原生家庭的影響，不覺中延續了父母的教育方式

上文說的那位媽媽，自述是因為受到原生家庭的影響，從小被周圍人打罵對待，雖然小時候很不喜歡，但是輪到自己做媽媽，又不自覺得變成了自己曾經討厭的樣子。

英國兒童心理醫生、關係精神分析學家奧利弗

·

詹姆斯分析了自己和很多名人的案例，得出結論：

決定代際相似性的不是基因，而是後天養成的。孩子想獲得父母的贊同，最直接的方式是完全複製父母的言行。

父母會透過

言傳、身教和身份認同

等3種方式影響孩子。如果父母的教育方式是吼罵孩子，孩子在潛移默化中就學會了吼罵，並認為自己會成為像父母一樣的人，和人溝通的時候就會不自覺地套用吼罵的方式。

雖然說，原生家庭不是塑造所有人的原罪，但肯定有一部分人受到原生家庭的影響。

上海有位劉女士，在輔導女兒作業時，講了3遍女兒還是不會，劉女士氣到崩潰抓狂，心率出現異常。

她的父親拿出了23年前寫下的一封家書，原來劉女士小時候和女兒的情況如出一轍，父親特別氣憤，罰她重做，她還不服氣。父親就寫了一封信，他樂觀地認為劉女士以後學歷高，對孩子的態度應該比自己好，結果還是自己高估了。

縱使比父母多讀了幾年書，拿了更高的學歷，還是逃不出原生家庭教育方式的魔咒。

孩子不能滿足我們的期待，焦慮重重

成為父母后，都想成為一個好父母，希望自己有能力讓孩子獲得更好的生活。如果孩子不能按照自己的意願成長，就會非常焦慮，唯恐孩子以後過得還不如自己。一方面意難平、不忍心，一方面又怕孩子心生埋怨、責怪自己教養不善。

我們對孩子有各種期待，不僅僅是望子成龍、望女成鳳。我們希望孩子好好吃飯、好好睡覺、好好運動、好好穿衣、好好整理房間、好好勞動、好好表現、好好遵守各種規則、好好交友、好好學習，最好是陽光帥氣、成績優異、落落大方、無所不能、受人歡迎。

如果孩子在某方面的表現和我們的期待有差距，我們就認為孩子犯錯誤

。比如，我們精心給孩子準備了一頓營養餐，結果孩子扒拉幾口就走人了，我們就開始擔心孩子營養不良，會生病、會長不高，非要大聲吼著逼著孩子吃下一大碗。孩子不想吃，鬧個不歡而散。

表面上看，我們是因為孩子犯錯誤而生氣，實際上我們是因為想到一些後果而生氣。

這就應了心理學上的情緒ABC理論，引起壞情緒的不是事件本身，而是人們對誘發時間所持的看法。

孩子不吃飯，和身體健康關聯。孩子不睡覺，和精神狀態關聯。孩子不寫作業，和成績關聯。孩子不整理房間，和行為習慣關聯。一環扣一環，總是有各種煩惱，能不焦慮嗎？

各種壓力導致心情不好

成年人的世界哪有容易二字，在外人面前春風滿面、穩重堅強，在關起門來的深夜，也是淚流滿面、暗自神傷。有很多壓力需要釋放，但是又找不到出口。

當壓力積攢到一定程度，滿負荷運轉的時候，負能量隨時都會爆發出來。

在工作中，會面臨強大的工作壓力，有的來自老闆，有的來自同事，有的來自工作本身。擔心被老闆批評，擔心不能升職加薪，擔心同事不配合，擔心工作做不完美。

特殊時期，還可能沒有工作可做，解決溫飽都是問題。基本的生理需求都不能滿足，何談幸福感呢？有多少人因此情緒崩潰，失去了生活的勇氣。

在家裡，也不全是溫馨的港灣。可能夫妻關係緊張，可能婆媳關係緊張，一言不合，就會爆發一場家庭戰爭，讓自己痛苦得難以自拔。

在心情不好的時候，如果孩子不能讓自己滿意，就會忍不住把火氣撒到孩子身上。

因為孩子是弱者，我們是強者，這一點點優越感會讓我們失去理智。

有一位全職媽媽，被外人萬分羨慕，不用受累工作，只要照顧好孩子就行。

但是有誰知道，老公從來不體諒她，認為她在家特別閒，回家總是挑三揀四，嫌棄飯不好吃、房間打掃得不乾淨、孩子照顧得不好，就知道花錢。

她特別鬱悶，家醜又不想外揚，只能一個人生悶氣。開始的時候只是暗中埋怨老公，時間一長，就開始遷怒到孩子身上，動不動吼孩子。

心情不好，總會讓人失態。

如何控制住吼孩子的衝動

上面分析了為什麼會吼孩子，很顯然，憤怒之源在我們自己。我們客觀地認清自己的情緒，才能抑制住吼孩子的衝動。分享3招成功戒吼的方法，希望可以幫到你。

首先，把引起壞情緒的事情寫下來

找別人傾訴，是一個比較好的方法，但是現在家家都有本難唸的經，別人可能理解不了你的痛苦，你也可能會給別人徒增煩惱。不如，好好反思，把引起壞情緒的事情寫下來。

我也曾和兒子發生了衝突，很是自責。開始也是埋怨兒子不聽話，擔心他不聽老人言吃虧在眼前。後來，我想了想，我之所以發火，不是因為兒子，是因為對自己不滿意。

基本沒有收入了，保險費用怎麼交？兒子想買鏡頭怎麼辦？飲食問題怎麼解決？太多現實煩惱。我擔心兒子現在不努力，以後也會面臨同樣的窘境。

這就是我的憤怒之源，我很仔細地寫下每個點點滴滴，之後情緒就變得平穩。現在的困難應該是暫時的，在我幾十年的生命裡，一直是坎坷不斷，黑白交替，就權當是黎明前的黑暗吧。現在能做的就是好好生活，積累知識。

其次，看一些治癒心靈的圖書

我們可能學過很多具體的育兒技巧，比如怎麼解決孩子拖拉磨蹭的問題、怎麼鍛鍊孩子的專注力、怎麼讓孩子主動學習、怎麼讓孩子有個充足睡眠等等。

這些技巧可能會暫時解決一些問題，但是不會永遠都有效，總是起起伏伏，我們需要不斷更新方法，才能跟上孩子成長的節奏。

直觀感覺是，孩子總是在前面跑，我們總是在後面拼命地追，總也追不上。

這些方法上的東西不能解決情緒問題，所以學了很多知識還是會吼孩子。我們需要讓自己的心沉下來，能夠處亂不驚。

比較好的方法是讀一些好書，歷史書或者文學書。我們遇到的問題，前人已經遇到過。我們在他們的經歷中看到相似的自己，在他們的處世哲學中學到治癒自己的方法。我正在做這件事，感覺很有幫助。

最後，先處理情緒再解決事情

我們認為孩子犯錯的時候，警告自己先調整好情緒，之後再去和孩子溝通，不要隨心所欲地和孩子對話。

如果在和孩子溝通時，突然來了情緒，趕緊剎車，不要急著讓孩子表態，不要期待有個圓滿的結果，再等待新的時機。

如果實在控制不好情緒，就不要面對面交流了，改成文字交流。給孩子手寫一封信，或者發到社交軟體，這種平和的溝通方式，能把問題說清楚，也不會互相傷害。

寫在最後：

不要自責，你吼孩子，是因為你想讓孩子變好。不想吼孩子，就先找到自己的憤怒之源吧。當你寫下你的負面情緒，會豁然開朗。然後再讀一些書，進行自我療愈。遇到問題，先處理情緒再解決問題。慢慢的，一切都會好起來。

我是@凝媽悟語

兩男孩媽媽，10多年育兒經驗

陪孩子閱讀、英語啟蒙、科學啟蒙

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