永遠要聽一個減脂成功者的忠告：錯過立冬的冬棗，將是一種遺憾

永遠要聽一個減脂成功者的忠告：錯過立冬的冬棗，將是一種遺憾

從前，我聽一個減肥成功的朋友講述他的減脂秘訣，這一點對我深有啟發。在他的減肥成功史當中，減肥的功勞，有一半會歸結在沾化冬棗上面。他經常把沾化冬棗當作代餐食物，短短一個月就減掉了10斤。民間有一句話流傳比較廣：立冬吃冬棗，一年不變老。立冬到小雪的半個月裡，堅持吃冬棗，不僅養顏，還可以減脂。

對於很多減脂的朋友來說，尋找一種可以代餐或者準代餐的食物，一直都是很重要的課題。這種食物一定要具有營養充足的特點，否則不適合作為代餐的食物。

我們一般

如果

要把一種食物作為代餐食物，需要這種食物能夠為身體提供足夠多的能量物質，還能夠防止人體缺乏某種營養。所以，它要能夠給人帶來飽腹之感，同時要有大量的營養元素，而沾化冬棗無疑就是一種優選，尤其適合立冬時節來吃。

這種冬棗裡含有大量的營養元素，包括氨基酸、蛋白質、糖、黃酮、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B，以及大量的微量元素，如鈣、銅、鐵等。這些營養可以給身體補充能力，即便不吃一些饅頭或者麵條的話，我們的體力也會更加充沛，不至於出現虛脫狀態。另外，很多營養物質有利於改善身體的免疫力狀況，甚至還有利於護膚，不至於人體出現一些病變

。它

為代餐提供了基本的營養支援，在代餐時，不影響身體發育。

當然，它肯定不會讓身體發胖，而且還有利於減脂。這是一種百吃不胖的水果，即便我們

吃多了

，也不會導致身體肥胖，因為它的脂肪含量極少。

冬棗包含的

膳食纖維成分是比較多的，這些成分有利於促進腸道蠕動

，

一些微量元素，如鈣、銅等也有利於改善腸胃消化，這些都是不利於脂肪沉積的

重要因素

。

我以前也吃過一些酵素，用來代餐。但實際上

，

沾化冬棗比酵素更好。酵素是化合成分，它可能會產生一些有害人體的成分，強制性地為人體補充營養，而且容易出現一些腹瀉狀況。但是，沾化冬棗是一種天然食物，它跟人體的腸胃之間有了一種微妙的親密關係。其性質是比較平和溫性的，不容易

給

腸道

帶來

代謝壓力。

朋友說，堅持吃沾化的冬棗，減肥有效。更何況，我曾經親自到訪山東沾化一帶，看到那裡的百歲老人很多。據說，這些老人能夠長壽，也是因為在立冬之後的一段時間吃了冬棗。我想，今年立冬時，我也一定要品嚐一下這種沾化鮮果了。