功能性飲料屬於保健品？它真的健康嗎？

“

累了、困了喝

某某

特飲

”、“

你的能量超乎你想象

”

，這些廣告詞大家都不陌生吧？看到這些，

相信大家肯定會

產生一些疑問

，

功能飲料到底有必要喝嗎？功能飲料對身體有害嗎？

其實，功能飲料就是像普通飲料里加

咖啡因

的功能，

從而讓裡面

具有調節人體機能、增強免疫力

這一例列的保健作用

。目前在功能飲料中

提神

的功能因子大多是咖啡因、牛磺酸、肌醇、維生素等成分，

這些成分讓飲料

喝著口感不錯，還能緩解疲勞、提高人的注意力

等

。

按照國際飲料行業協會規定，功能飲料是指

：

具有保健作用的軟飲料，

這類飲料

只針對特定人群或者特定場

所

。如果某款飲料具有特定功能，就說明其已升級為保健食品行

列中

。

因此，在真正的功能飲料外包裝上，必然有保健食品字樣和衛生部批准

和保

健的批

號

。然而

，

眼下市場上的多數功能飲料

，

其實並不是嚴格意義上的功能飲料，只是擁有功能的外觀而已，並且宣稱能緩解疲乏，可以讓人更精神，其實都是靠咖啡

因子

的作用

！

這種物質能提供短程的大腦興奮，激發身體潛能

，

但是長遠來看，

發揮潛能的

最佳選擇應該是

有充足的休息

，

如果說一直靠功能性飲料來維持較好的狀態，這是治標不治本的，而且還會加劇自身對類似飲料的依賴感

，甚至

還會有

噁心

，

伴有

精神焦慮和失眠等症狀。

其次，

這類提神的

功能飲料並非人人

都

適合，至於糖尿病、高血壓和肥胖人群是否選擇功能飲料，也得思量一番。

此外，老人、兒童及對咖啡因過敏的人也不適合飲用。功能飲料的功能因子頂多是人體獲取營養的輔助途徑，不能替代正常飲食

。

那麼，我們到底該喝些什麼呢？美國營養學家曾制定過一份健康飲料指南，其中

日常生活中，最健康的飲品那便是開水

，其次

才

是茶、咖啡

等飲品，排在最後的

才是含熱量的甜飲料。

所以說我們應該喝什麼飲品，大家也就可想而知了。

含咖啡因的

功能飲料也應該少喝，嚴重時甚至會損害身體。

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