十一假期剛過，你需要清腸胃了，清腸小妙招來幫你！

“每逢佳節胖三斤”真是至理名言，在今年的十一假期中不知道你是不是也應驗了！那造成這樣的局面是因為什麼那？

其一，好不容易放個長假，可以出去玩一下，可以回家聚一下，好吃的東西自然不會少，作為吃貨的你不下嘴不是你的作風啊！（小編先偷笑兩分鐘，給自己吃胖了找了個特別好的臺階，呵呵呵）

其二，家人，朋友盛情難卻啊，好不容易有長一點的時間相處，怎麼好拒絕他們的好心那。尤其是父母恨不得把超市，集市搬回家，把長時間的難相見，變成了用食物來傳達這種思念之情了，不吃實在說不過去，不吃對不起他們的用心哦，所以這種情況吃是肯定的了！

其三，平時工作忙，再加上從小被父母捧在手心養大的，自己也真的不會做，吃飯就是下館子，也管不了是不是真的好吃，是不是真的衛生，方便就是最重要的。一下子放假看到那麼多好吃的，又是親人做的，可以放心吃，自然吃的開懷了。

綜上所述，可以讓我們吃的理由太多，我們就吃了，然後吃完就胖了，腸胃一下子不適應吃太多也出現不適了，所以我們節後就需要清腸胃了。小編就給大家介紹幾個超實用的清腸胃小妙招。

妙招1：酸奶

酸奶好購買，一般超市都有，也不會很貴，經濟又實用。節後可以每天喝一盒酸奶，酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。

妙招2：吃麵條

吃多了大魚大肉後，腸胃消化不良，便秘都是比較常見的，這時候可以把主食改成麵條，就算不會做飯，煮個麵條應該是難不倒大家的，操作簡單，效果不錯。吃點麵條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

妙招3：吃生花生

每天吃10來顆左右的生花生，吃完喝一些溫開水就可以了，非常簡單的方法，不過非常好用哦，關鍵就是要是生花生哦！花生對於強健腸道有很好的效果。花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。