一味路邊常見卻又被人們忽略的良藥，“明耳目，烏鬚髮，固肝腎”

隨著年紀的增長，身體內五臟六腑等各個器官也會逐漸的老化，所以對於中老年人群來說，養生佔據著很重要的地位。

但在養生方面很多人存在一個誤區，就是認為越是名貴的滋補良藥，對於自身的健康也就越好。事實並非如此，其實在我們的生活中就有很多常見的中草藥，但由於這些中藥材過於普通、廉價，往往就會被人們忽略掉它的養生價值。

今天就和朋友們分享一味具有較高養生價值的常見中藥材——-

女貞子

。

女貞子是女貞樹的成熟果實，而女貞樹則是一種很常見的綠化植物。無論是在街邊的馬路上，還是在小區的綠化道中，我們總能看到它的身影。可惜人們總有這樣一個毛病，就是越容易得到的東西，也越是不懂得珍惜，就如這唾手可得的女貞子。

要說女貞子的藥用歷史可是非常悠久的，在《神農本草經》之中女貞子就已經被古人視為“上品”養生良藥，並說其有

“補中，安五臟，養神，除百疾”

的良效。

李時珍在其說著的《本草綱目》之中對於女貞子的養生價值也是高度讚許，說其功善

“益肝固腎”

，服之有“

健腰明目，烏須強發”

之功。可見女貞子的這些藥用價值，對於中老年人群的身體健康還是有許多好處的。

到了現代，醫者總結了古人的經驗，並透過現代研究之後認為女貞子之效主入肝、腎二經，服之有較好的

“明耳目，烏鬚髮，固肝腎”

效果，且其味甘稍苦，藥性稍偏涼而無毒，是比較適宜久服養生的。

女貞子養生的主要功效

1、女貞子有益肝固腎之效，對於肝腎不足引起的目昏、耳弱、膝軟、發白等症有養生效果。

女貞子之效善入肝腎二經，對人之肝腎有較好的養生效果。而中醫裡面認為

“

肝開竅於目，在體合筋，有疏洩一身氣血之功”

，而

“

腎開竅於耳，在體合骨，有藏精強發之效”。

故而女貞子在益肝固腎的同時，兼能幫人達到明目、聰耳、強腰、烏髮等諸多效果。比如中老年人群較為多見的眼睛昏花而視力減退、耳朵聲弱而聽力下降、肝腎不足而眩暈乏力、氣血虧損而鬚髮變白等情況，皆可以用女貞子來養生健體。

2、女貞子有養陰清熱之效，對於陰虛內熱引起的骨熱潮蒸、心煩不安等症有養生效果。

女貞子之味苦中回甘，藥性偏於涼寒，故而入肝腎二經的時間能起到一定的養陰且清內熱之效，這一點是比較適合陰虛的人來養生的。

比如一些中老年人經常出現內熱心煩、骨蒸潮熱、津液不足等情況，多是由於陰虛導致，此時女貞子正好可以派上用場。

女貞子的常用方法

女貞子獲取非常方便，一般在冬季成熟、且經霜打之後便可以採摘，而其入藥主要有兩種不同的炮製品。

一是直接晾乾後備用，為生女貞子；二是用黃酒拌勻後上鍋蒸，然後晾乾備用，為酒女貞子。

生女貞子：

中醫認為生女貞子偏於甘潤寒涼，善於潤燥熱、清內熱，對於陰虛內熱之症較為適宜。

酒女貞子：

黃酒蒸後的女貞子則為酒女貞子，中醫認為酒女貞子更偏於益肝固腎，故而更適用於肝腎不足引起的諸疾。

女貞子配伍入藥的常用劑量一般在10-15g左右，而其具體用量則因人而異。女貞子本身並無毒性，適合久服養生。只不過因其藥性稍偏寒涼，故而對於脾胃虛寒的人，要適當減量或用它藥替代。