產後減肥不能急，媽媽們這5個誤區一定要避開

看著自己孕期變胖的情況，很多媽媽甚至在孕期都有減肥的衝動，但還好，最後還是理智取得了上風。所以一生產完，就忍不住要開啟自己的減肥計劃了，情急之下很多時候手忙腳亂，結果效果並不好，甚至還帶來了一些其它的問題。

越急越沒什麼效果，為什麼會這樣？也許是新媽們在減肥的時候，犯了這幾樣錯誤導致的：

1，減肥就是節食

是的，減肥就要控制飲食，但控制飲食可並不等於節食，控制飲食更多的在於均衡膳食，比如適合孕媽的就是少量多餐，每次七分飽，餓了就及時補充一點，而非刻意的節食。一下子將自己餓的不行，到了吃飯時候又一下子吃很多，其實效果當然並不好，而且還對腸胃造成了影響。

另外，脂肪是身體的高階儲能工具，按照能量消耗先糖類，再脂肪，最後蛋白質的順序，一般節食減肥都消耗的是糖分，等你餓的頂不住的時候，吃下去的東西也會先變成糖類供能，多餘的部分則作為脂肪長期儲存。所以想要減掉它，最好的辦法還是每次別吃太飽，讓身體沒有儲存多餘能量的情況就好了。

2，多鍛鍊減肥更快

多鍛鍊是什麼？沒有明顯的界限，所以很容易變成過度鍛鍊，每次都跑到精疲力竭大汗淋漓才停下。

新媽的良好鍛鍊，可以讓孕期盆腔內被拉長的韌帶、肌肉等變鬆弛的情況快速恢復，包括腰部的贅肉也是，在產後合理的鍛鍊都會讓它們更快的恢復到產前水平，但是這樣的情況往往面對的是新媽的心急，然後過度鍛鍊等情況，從而使得相關的肌肉承受了更大的壓力，反而加劇了鬆弛的狀態，適得其反，然後心有不甘，繼續加強鍛鍊……簡直形成惡性迴圈了都。

3，產後減肥要儘量早一些

當然不是，比如月子期身體還在恢復，這時候減肥是非常不明智的。但很多孕媽就會想，身體正在恢復，一樣需求大，要是再節食少吃一點，那豈不是減肥的效果加倍？

大錯特錯！

就算是日常的減肥，也不得保證身體健康是正常的嗎？

所以月子期間，是強烈不建議新媽減肥的，因為這隻會造成媽媽更多的頭暈，體軟，易困嗜睡等情況。孕媽身體跟不上，自然也會間接的傳遞到寶寶的身上。

4，使用減肥產品

孕媽的減肥可以喝減肥茶、吃減肥藥嗎？

不行！

減肥藥的普遍原理在於增加腸胃的蠕動，減少食物在腸胃中的停留時間，減少膽固醇和脂肪的攝入，從而達到減肥的效果。但是這樣的話，就大大影響了新媽的營養補充，本來對營養的需求就比較大，要是再這麼讓營養大量流失的話，勢必讓媽媽的身體扛不住的，請務必要謹慎對待。

5，減肥快就得手段多

想要達到快速的減肥恢復體型，很多新媽不惜又鍛鍊，又節食，又使用甩脂帶，使用減肥產品等等。那種迫不及待的心情可以理解，但是這樣的操作就有點太狠了。孕媽根據自己的真實情況合理的去對待，真心比什麼都強，千萬不可這麼操之過急，情急之下什麼都做。