知道 | 明日處暑，變化來了！小心身體出問題！

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一絲冷意襲來，冷熱交替，夏秋轉折之時

處暑過不好，小心的心、肺、腎哦

明日起，天地間的肅殺之氣便起

我輩當順應天時，養生自律

處暑小心——心臟

處暑小心——肺

簡單的注意養心和養肺後

就進入“實操”環節

全是不可外傳的絕學啊。。。

首先——別放棄艾灸

處暑後天氣仍熱（秋老虎）

且雨水較多（雷暴）

溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣

艾灸要注意——

可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位

能夠化溼、健脾和胃

補中益氣，通經活絡

除了艾灸，小編還有一神功相傳

助您功力大增，延年益壽——

處暑神功——坐功

主治：風溼留滯，肩背痛

胸痛，脊背痛，少氣咳嗽等

以下是明代養生書《遵生八箋》裡

記錄的處暑坐功

下面就進入到各位吃貨最喜歡的環節——

處暑吃什麼？

處暑吃鴨子

民間有“處暑送鴨，無病各家”之說

夏末秋初之際食用味甘、性涼的鴨肉

不僅可滋陰養胃，還可以緩解陰虛火旺

起到祛火降燥的作用

山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，有明顯的助消化作用，能促進腸的蠕動，還可以增強胃蛋白酶的活性，促進脂肪的分解，起到消食積、助消化作用。

處暑吃山楂

處暑時吃龍眼配稀飯，可以補充人體在夏天時消耗的熱量。龍眼偏溫性，有益心脾，補氣血，有滋補養氣的作用。對於心慌、失眠者有寧心安神的功效，可助睡眠。

處暑吃龍眼

梨可“潤肺良心、消痰降火”，處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候乾燥時，人們常感到面板瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

處暑吃梨

木瓜有抗菌和保肝的作用，還含有多種氨基酸以及礦物質。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌。

處暑吃木瓜

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效

處暑吃蘋果

石榴富含礦物質、抗氧化成分，並含有維生素C等，能夠為肌膚迅速補充水分。石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴的功效，適用於津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等症狀。

處暑吃石榴

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。

處暑吃桃子

板栗富含的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，延緩食物中葡萄糖的吸收，有助於預防餐後血糖過快上升。

處暑吃板栗

各位，到了秋天要喝粥，喝什麼粥呢？

只有處暑才有得天獨厚功效的神粥——

處暑土氣粥

秋天的前半部分溼氣還比較重

尤其是南方地區溼熱交加

如果在這時候吃一些

熱量高油膩的東西，脾胃很難消化吸收

五行中“土氣”很旺的一碗家常粥

最適合處暑天

下面這件事情簡直是

廣大男性同胞的“福音”——

“處暑要找一物補腎，不然小心身體被掏空！”

人們常常認為冬季才能補腎。

其實，《黃帝內經》早就指出

若不遵循秋季養生規律就會

“逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少”

導致腎藏精功能受損

進而出現腎虛的症狀。

想要補腎益身

就要說專屬於男人的處暑補腎神物——

“鴿子蛋”

（就是鴿子蛋，不是鑽石）

處暑時節陽氣逐漸潛藏，適合補腎填精

鴿子蛋被人稱為“動物人參”

具有補益腎氣、強壯性機能的作用

給大老爺們介紹完處暑補腎神物

也為廣大女同胞獻上一機密——

處暑 懷孕，最合適！

為什麼這麼說呢？

最後，小編再嘮叨您兩句——

處暑乃“多事之秋”！

必須要記住這16個養生小妙招

小編為大家畫個重點，列個提綱

1、早睡早起，睡好子午覺

2、避免過早新增衣物

3、初秋防曬也重要

4、多飲少言防秋燥

5、家居、衣著多色彩

6、伸懶腰也可緩解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清熱安神食物

9、多吃果蔬多喝粥湯

10、做菜時少放佐料

11、少吹空調、少開電扇保健康

12、洗澡後儘快擦潤膚霜

13、貼秋膘要循序漸進

14、養成腹式呼吸方法

15、多進行體育運動

16、護理好臍部

最後小編想說——

“八月底到九月份的天兒真的好！

不再炎熱，又不冷！

到了北京最舒爽的季節”

過了處暑，趁著溫度正好

還不趕快出去走走？

爬爬山遊游水，抓緊鍛鍊

還能避免“悲秋”的傷感！

過了處暑，可以到下面這些地方散散心

過好處暑

順應此天地氣候轉折之機

不被天地肅殺之氣“擊倒”

弱弱地問一句——

“知道哪裡賣鴿子蛋嗎？”

“明天都去哪吃烤鴨啊？”

來 源

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