糖尿病人不能吃水果？4種低糖水果隨便吃，血糖可能不敢造次

患上糖尿病，大多數人都知道要控制糖分的攝入，這樣才能幫助更好的穩定體內血糖水平。

把水果中含有的糖分一般都是比較高的，是不是患上糖尿病就註定與水果沒有任何緣分了呢？

糖尿病患者如果血糖控制良好，是可以少量吃水果的，如果血糖還沒有得到很好的穩定，那麼水果一定要選擇低糖的，也要控制攝入量。

血糖控制良好的標準：空腹不超過7。0mmol/L，餐後2小時不超過10。0mmol/L，這種情況下就可以吃水果。

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榴蓮

榴蓮還有的營養是比較高的，而且被稱為“水果之王”。

榴蓮的蛋白質脂肪含量都不高升，糖指數約為42，但是所含有的成分當中有2/3的是糖。

對於血糖高有高血壓或者是低血壓，性功能不佳，胃腸道潰瘍的人群吃榴蓮需要謹慎。一定要控制好自己的攝入流量量，以免攝入熱量超標加重病情。

火龍果

火龍果富含維生素和胡蘿蔔素，花青素，並且含有鈣磷鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，能夠幫助加速腸胃蠕動，排出宿便，被稱為減肥水果。

還有的天然葡萄糖容易被人體吸收，糖尿病人一餐不宜多吃，尤其是對於有腸胃功能紊亂，容易腹痛腹瀉的人，更不宜多吃火龍果，以免加重病情。

菠蘿、芒果

菠蘿芒果都是常見的熱帶水果，它們含有的糖分比較高，雖然有豐富的維生素，但是患有糖尿病的人最好忌口。

因為這些食物可能會導致人體過敏，如果你本身是過敏體質的人，最好趕緊管住嘴，避免加重病情，不利於身體健康。

提子

提子對於普通人來講營養價值是非常高的，適當吃一點有助於健康，但是如果患有糖尿病的人堅決不能吃提子。

提子糖分含量比較高，10個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，所以糖尿病患者趕緊管住嘴，別任性妄為。

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車釐子

車釐子營養價值比較高，但是含有的糖分也比較豐富，含糖，蛋白質，維生素，以及鈣鐵磷鉀等多種元素含鐵量在水果中名列前茅。

車釐子是補鐵益腦良品，糖尿病患者不宜貪吃，避免加重病情影響身體健康。所以當患上糖尿病的時候，在選擇水果的時候一定要重視，對於以上這幾種水果最好管住嘴，除此之外，有些食物屬於低糖水果，可放心使用。

糖尿病人不能吃水果？4種低糖水果隨便吃，血糖可能不敢造次

石榴

石榴含有的營養成分比較高，而且還有的元素、氨基酸等，在一定程度上對於控制血糖，血脂，膽固醇的含量都有一定的幫助。

所以經常把石榴列入你的飲食清單，或許更有助於穩定血糖，而且能夠呵護身體的健康，預防併發症。

木瓜

木瓜是很多女人喜愛的美容養顏水果，其中含有的營養成分能夠幫助控制血糖含量，具有很好的效果。

木瓜含有蛋白質分解酶和番木瓜鹼，其中蛋白酶有助於分解蛋白質和澱粉質，能夠在一定程度上穩定血糖，遠離糖尿病。

柚子

柚子的熱量非常低，而且含有一種類似胰島素的成分，平時多吃一點有助於降低血糖，維持體內的血糖穩定。

但是柚子含有的成分對於血壓控制非常不利，甚至會造成血壓上升，所以對於患有高血壓的人群最好不要食用這種水果。

雪蓮果

這種水果可以說是非常好的低糖水果，非常適合糖尿病人群食用，它的長相和紅薯非常相似，但是營養價值非常高。

研究發現其中還有很多的果瓜糖以及水溶性纖維這兩種物質，對於糖尿病人都非常有幫助，能夠幫助降低體內的血糖水平，預防併發症，身體更健康。

以上這4種水果適當多吃一點或許更有助於穩定血糖，血糖不敢造次，身體越來越健康。雖然吃水果有助於健康，但是對於糖尿病患者吃水果的時間也是需要重視的，不可盲目食用。

糖尿病患者吃水果的時間？

水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐之間，比如上午10點左右吃100克的水果，下午4點左右吃100克的水果。

不過每個人的具體情況是不同的，每種水果對血糖的作用也會不一樣，要知道糖尿病患者對某種水果的適應程度，不僅要考慮該水果的含糖量，也要考慮患者自身常轉化能力。

糖尿病患者在吃完水果之後兩個小時自測一下血糖，如果血糖變化不大，則使用該水果是非常安全的，如果血糖明顯升高，則注意要少吃這類水果，或者是不吃才更有助於血糖的穩定，預防併發症。

想要穩定體內的血糖，也要少吃辛辣，刺激油膩，含澱粉量較高的食物，這樣才能不幫助你更好的穩定體內的血糖水平，降低血糖預防併發症，除此之外也要加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，增強身體免疫力，預防疾病。

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