經常痛經，怎麼辦？

痛經究竟會有多痛？每一個女生聽到這個詞可以就會有一種難以言明的感覺。那種疼痛一起來就跟那衝擊鑽一直在子宮裡橫衝直撞是一樣的道理。也許會有很多男生會說女生太嬌氣了，痛經時候忍一下，喝一點熱水就好啦，犯得著這麼小題大做嗎。甚至會說女生每個月的那幾天就像是吃了幾噸炸藥，提前進入更年期一樣。不，那只是因為他們對於痛經的理解太過於淺薄了。月經來潮是的疼痛那是排毒呀，那簡直就跟開到放血沒有任何的區別。出現的小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。痛到極致時甚至恨不得把整個子宮都切下來。如果這時候這時候男朋友說一句多喝熱水就算的話，你簡直就是想要把裝著開水的杯子扔回他身上。所以說女生並不是嬌氣，而是有些疼痛你沒有嘗試過就沒有任何的發言權。

疼痛來襲時究竟怎麼辦才是最正確的姿勢。別走神，要認真聽講啦。

如果疼痛是十分嚴重的話就要躺在床上休息啦，喝一些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等可以暫時緩解疼痛。其次是在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。這是快速緩解疼痛的一種方法喲。第二種方法就是要多吃一點高纖維的食物和服用一點維生素。因為果仁、綠色蔬菜和富含油脂的魚類均可以幫助減輕腹部絞痛和其他的症狀。而維生素片中的鎂和鈣都可以減輕腹部絞痛及腹部貯水的情況。不過不管任何的時候都要記住，絕對不能碰刺激性食物，雪糕這種冰冷的食物不管什麼時候都不能碰。

還有一種有效的舒緩絞痛的方法就是進行腳部按摩。先從足踝開始，然後到腳背上，然後在按摩到足踝上，反覆來回幾次以後，痛處就會減輕哦。

這種緩解痛經的方法就送給有需要的各位親喲，大家可以收藏一下。不管什麼時候女孩子都要好好愛護自己。

每日一推

益母草煮雞蛋

食材準備：雞蛋150克，益母草30克。

製作過程：先將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水。把雞蛋全部放入水中，逐一清洗淨。將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

營養功效：適用於治療氣血不足、血液瘀滯的痛經，以及月經不調、產後惡露不止、功能性子宮出血等病症。有活血散瘀、養血調經、補益氣血的作用。

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——廣州藍鑰匙營養師團隊