吃月餅有講究，這5類人需要特別注意！

月滿中秋人團圓，中秋佳節是我國的傳統節日之一

閤家團圓一同賞月，吃月餅成為傳統

作為中秋節應節食品，月餅的地位不用形容你也懂

但是你知道嗎？月餅雖好，吃起來也有講究！

且聽我給你細細道來。。。

有人說：吃一個月餅，就等於喝掉三勺油。這可不是危言聳聽。月餅的主要原料為麵粉、食用油、糖、雞蛋及各種餡料，其營養成分因原料不同而不同。總體來說，月餅是高熱量、高糖、高脂肪食物，屬於典型的“三高”食品。

除了會發胖以外，食用過多過甜的月餅後，胃酸分泌增多很容易造成消化性潰瘍。

這幾類人儘量不吃

高血壓、高血脂、冠心病患者

因為月餅中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心臟缺血程度，甚至可誘發心肌梗塞。

糖尿病和超重肥胖人群

醫生建議儘量不吃或少吃，如果特別想吃的話，在適當選擇月餅種類的同時可在加餐的時間當作點心少量食用，每次只吃一小塊即可；或者在鍛鍊一段時間後吃一小塊月餅犒賞一下自己。

嬰幼兒

因消化系統發育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品，要注意控制不能吃太多。

老年人

因消化吸收能力較差，多食月餅會加重脾胃負擔，引起消化不良、腹瀉等疾病。

脾虛體熱者

因為月餅性偏熱，脾胃虛弱的人吃月餅，會加重腸胃負擔，導致消化不良，最多隻能少吃一點豆沙餡的月餅。體內偏熱的人多吃月餅，不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等症狀。

這幾類人儘量不吃

宜早不宜晚

早上或中午吃月餅可以補充能量，也不易發胖。但晚上則應少吃或不吃月餅，特別是患有心血管疾病的老年人更應如此，否則可能會增加血栓的風險。

宜少不宜多

月餅含油脂、蔗糖較多，過量食用可能會引起腹脹、消化不良、食慾減退、血糖升高等反應。月餅不能當飯吃，老年人、兒童更不宜多吃。一般來說，正常成年人一天不超過1/2個月餅，糖尿病患者、老年人和小孩等食用量應減半，以一天不超過1/4個月餅為宜。

宜配茶不宜配粥

月餅“伴侶”很重要。吃月餅時可以配合吃味酸、富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助於人體對脂肪的吸收代謝。

配一些熱茶或溫熱的白開水也是非常適宜的，一則可以止渴，二則能去除異味、解油膩、促進消化。千萬不要喝冷飲，避免導致消化不良或者腹瀉。

有些人喜歡用月餅配粥食用。其實，月餅配粥會迅速升高血糖，不僅對糖尿病人不適，還會降低脂肪代謝。

月餅屬於高油高糖的食物，吃月餅的時候可以搭配高蛋白高鈣的瑞力多甄絳羊奶粉一起吃，增加膳食中蛋白質的攝入，保證營養元素的日常所需。