養生先養胃，怎麼養胃？告訴你一個養胃古方法！

我們經常在日常生活中聽到關於腸胃不舒服的討論，腸胃對於我們人體來說非常重要，一旦腸胃不好，可能會導致非常嚴重的疾病

俗話說：“胃病三分靠治七分靠養”，所以日常養胃就顯得非常重要了。那麼問題來了，養胃吃什麼食物好呢？

對於生活中腸胃不好的人，一定要注意自己平時的飲食習慣，好好養護好自己的胃。在選擇飲食方面最主要的是要選擇細軟易消化的食物，而且如果有條件的話最好的是少食多餐

關於胃不好的具體飲食，主要包括小米，小米是最適合胃不好人群吃的食物，它能夠緩解脾胃虛弱，能夠提高腸胃的消化功能，大家可以將小米放入鍋中煮成小米粥食用。紅薯，它可以養胃去積，但是胃酸過多，經常反酸、燒心的人群不宜吃。

麵條，它是主食中最養胃的食物，麵條含有豐富的碳水化合物，能夠提供充足的能量。板栗，它能夠健脾健肺，還能夠提高腸胃的消化功能。粥類，它非常容易消化，並且滋養腸胃。山藥，它能夠補脾益氣，還能夠提高人體免疫力。南瓜，它具有排毒的作用，而且能夠保護胃部免受刺激等等。

胃不好的人有一些食物是一定不能吃的，主要有機械性刺激過強的食物，包括粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、乾果類等等，它們會增加對粘膜的損傷，破壞胃黏膜屏障；化學性刺激過強的食物，包括咖啡

、濃茶烈酒、濃肉湯等等，它們會增加胃酸的分泌，刺激胃粘膜；易產酸食物，包括地瓜、土豆、糖醋食品等；易產氣食物，包括生蔥、生蒜、生蘿蔔、洋蔥等；生冷食物，包括冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物，包括臘肉、火腿、香腸等等。

養生先養胃，告訴你一個

養

胃

古方法

姜夏15克，枳實15克，陳皮15克，茯苓20克，竹茹20克，生薑20克，甘草10克，紅人參15克。

用法：

水煎服，每日1劑，日服3次。

主治

：健脾和胃，益氣養陰。主脾胃氣虛，元氣不足。

平心靜養-胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。