肝病不能吃核桃嗎?醫生提醒:若想肝功好,少吃“2白1黃”
2022-10-01由 江醫生聊健康知識 發表于 林業
淋巴細胞低於正常值說明什麼
導語:肝臟是我們身體當中最大的一個消化腺,更是身體裡物質能量代謝的一箇中心站,而肝臟疾病是指發生在肝臟的病變,包括乙肝、丙肝、甲肝、脂肪肝、肝硬化、酒精肝、肝癌等。
而現如今肝臟疾病更是非常常見的危害性極大的疾病,建議大家在日常生活當中以積極預防為主,並且根據相關資料研究顯示2022年包含脂肪肝、慢性肝炎以及肝硬化在內,
我國肝臟疾病患者人數能夠超過4.47億,這個數字也讓人感覺非常唏噓。
最近幾年來,隨著飲食結構以及生活方式的不斷改變,酒精性肝臟疾病,代謝相關性脂肪性肝臟疾病以及藥物性肝損傷的發病率,
呈現一個逐年上升的趨勢。
肝不好,身體有哪些表現?
總是疲倦
若是沒有進行勞作就感覺疲倦,而且經常無精打采,做一點事情就感覺很疲倦,那麼就說明身體的運轉出現問題了,
而這種情況就包括肝臟出現了問題。
當肝臟受損時,血清裡的轉氨酶等成分會有所增加,而膽鹼酯酶會減少
,如此一來就會容易使得身體容易乏力、疲倦了。
小腿抽筋
若在運動時、在睡眠狀態時,經常出現小腿的抽筋情況,而且會有很嚴重的疼痛感,對人們的睡眠治療也造成很大的影響
,很可能就是肝部出現了病變。
因為從中醫的角度上來講,
“肝主筋”,
也就是肝臟與韌帶之間有著息息相關的關係,所以經常抽筋可能就是肝功能受損的表現。
出現肝掌
肝臟出現問題時,身體表明也會相應地出現症狀,其中肝掌是最為主要的症狀,可表現為
大拇指和小指的根部的大小魚際處面板出現了片狀充血。
或者是斑塊症狀,
紅色斑點、斑點加壓後變成顏色變淡。
右上腹疼痛
因為由於肝臟所處的位置在右上腹部,在肝臟出現問題之後,雖然不會直接導致肝臟出現疼痛的症狀,卻會容易影響肝臟細胞出現一定的腫脹,
導致肝包膜逐漸緊繃,刺激肝包膜上的神經從而出現疼痛的症狀。
這種疼痛一般主要集中在人體的右上腹部,
也被稱為是“肝區疼痛”。
肝病不能吃核桃嗎?
很多人都認為核桃是肝臟疾病的發物,其實這樣的說法完全沒有科學依據,就現如今醫學上沒有任何的發物定論,
只不過僅僅是人們主觀意識到的而已。
很多人認為核桃當中的脂肪含量是比較高的,主要是因為身體裡的肝臟進行代謝,若是在受損狀態
時會容易讓人們的肝臟問題更加嚴重。
如果想要解決這個問題,我們首先先來了解一下核桃的營養價值
,每100克的核桃當中熱量能夠達到646千卡、除此之外還含有58.8g脂肪、14.9g蛋白質、30微克胡蘿蔔素、19.1g碳水化合物、131mg鎂、9.5g膳食纖維、43.21mg維生素E、56mg鈣等
。
從這組資料我們能夠看出核桃裡的脂肪含量確實是不低的,但是容易被大家忽略的是核桃裡還含有其他的營養物質,
比如不飽和脂肪酸特別是非常突出的Omega-6和Omega-3脂肪酸。
根據相關調查研究顯示,
以上這兩種不飽和脂肪酸可以幫助保護心臟,還能夠降低心血管疾病的發生率。
對於有肝臟問題的朋友們而言,只要是病情穩定之後,都可以適當的去吃一些核桃,因為核桃
可以幫助帶來疏通血管,營養大腦的效果。
並且根據研究指出人們大多數的智力是在20~30歲達到最高值,在後面適當的補充也難以得到提高,
所以大家在日常生活當中可以多加註意。
在我們的日常生活當中,如果想要保護好肝臟,就要少碰以下這三種食物
,也就是“2白1黃”,這樣才能夠更好的保護好自己的肝臟健康。
醫生提醒:若想肝功好,少吃“2白1黃”
【少吃“2白”】
白酒
白酒是導致肝臟疾病出現的一大“元兇”,主要原因是由於酒精進入肝臟後會產生乙醛,
這種物質會蛋白質結合會形成醛類物質。
並且會對肝細胞造成損害,病發的患者會出現酒精肝、肝缺氧、肝硬化等問題,
所以對於肝不好的人,平時一定要少吃白酒以及含有白酒的食物。
白砂糖
為了能夠使肝臟維持健康狀態,重要的就是少吃白砂糖。很多人在飲食過程中經常使用白砂糖來進行調味增鮮,
這樣食物吃起來會有一股甜味。
對於喜歡吃甜食的人來說,白砂糖是我們經常用到的調味品。
但是白砂糖若是攝入過多,就會容易升高血糖水平。
而且這些糖類物質攝入過多,還會容易增加肝臟的代謝負擔,
更容易帶來糖尿病、高血壓,帶來的影響是十分顯著的。
【少吃“1黃”】
油炸食物
油炸類食物當中含有大量油脂,這類食物不容易消化
,同樣也會加重肝臟負擔。
甚至會導致吸收性不良性質防瀉不利於肝臟的修復
,希望大家控制好油炸類食物攝入,適當多吃清淡食物,有助於身體健康。
肝不好,不妨多吃這4種水果,養肝潤燥
香蕉
香蕉屬於是低熱量的水果,其中富含營養物質,適當的去吃香蕉,可以促進肝細胞的修復與再生,能夠提高身體免疫力
,起到保護肝臟的作用。
葡萄
葡萄當中的維生素非常豐富,可以起到利尿活血的作用
,促進肝臟的排毒。
並且其中還含有多酚物質,幫助調節肝臟功能,
能給避免我們身體的自己影響肝臟健康。
荔枝
古代就有醫書記載
,平時適當的吃荔枝可以帶到強肝健胰的作用。
在平時對於肝不好的人而言,適當的吃荔枝也能夠帶來非常好的滋補效果。
但是大家也要注意,荔枝吃多了也會容易出現生活問題,
建議大家每天最多吃8顆荔枝。
烏梅
在我國中醫五行表中,
“酸味入肝”
,所以在日常生活中我們應該多吃些酸性食物,以此來滋補肝臟。
酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中
,烏梅最具有養肝補肝的功效。
結語:總而言之,如果想要養護肝的健康,在飲食方面要多加註意,這樣才能夠更有效的促進肝臟健康,幫助我們保護肝臟。