防曬無小事，如何正確防曬，以及選擇防曬霜

防曬，你做對了嗎？傷害我們面板的主要是陽光中的紫外線。

閱讀本文，瞭解有關紫外線以及防曬的知識，做個聰明又美麗的女性吧！

紫外線是什麼

紫外線屬於物理學光學的一種。

自然界的主要紫外線光源是太陽。太陽光透過大氣層時波長短於290×10^（-9）米的紫外線為大氣層中的臭氧吸收掉。

傷害我們面板的主要是陽光中的三種紫外線型別：UVC（短波紫外線），UVB（中波紫外線），UVA（長波紫外線）。

所以我們的防曬主要是防UVB和UVC。

UVA 可直接穿透至肌膚真皮層，破壞膠原蛋白及彈性蛋白，成為皺紋和鬆弛的原因。

常規紫外線防護措施包括防曬霜和防紫外線遮陽傘的使用，使用防曬霜只能阻擋部分UVA，對UVB則不太管用。

UVB 的能量很強，可強烈作用於面板表面，引起“日曬灼傷”，就是紫外線過敏引發的日光性皮炎的症狀。

並且它還會刺激黑素細胞產生黑色素，導致色斑、暗沉，面板光老化、粗糙，甚至面板癌。

怎樣防曬防紫外線

一、 防曬要從平時做起，預防才是根本。

平時養成防曬的好習慣，尤其是職業女常因為上下班工作之需要，在出外之前需塗抹專用的防曬用品是必要的。

二、 防曬是一種基本的保養，所以不管陰晴天或雨天，一年四季每天出門前都要上一層防曬保養品，全身曝曬在外處擦防曬噴霧或防曬乳液。

三、 儘量避開陽光最強時，防曬用品並非萬靈丹，不要以為擦了就可以在陽光下盡情暴曬。

防曬用品只是阻隔掉大部分的紫外線，所以陽光最強的時段，像早上10點到下午2點，紫外線指數超過10，面板很容易曬傷，如非必要，還請多留在室內，少外出為宜。

四、 外出戴遮陽帽或打遮陽傘。

不過，普通雨傘的材質會影響阻隔紫外線的效果：像一般透光度佳或是蕾絲的質料，抗紫外線效果較差。

選擇黑色或深色、布料較厚，光線透不過的傘，才有防紫外線的效果。

五，穿防曬衣

像現在流行的紗質洋裝或小外套，幾乎沒有防曬效果，愛美的女生還請多撐把傘。一定要選擇專業的防曬衣才會有防曬效果。

怎樣選擇防曬霜

曬霜中的化學物質如鄰苯二甲酸鹽將傷害肌膚的紫外線分解吸收掉。

你需要知道防曬霜的兩個引數：SPF和PA。

SPF：日光防護係數，用來評價防曬劑防治皮膚髮生日曬紅斑的能力。

數值越高，防護UVB能力越強。

PA：防護UVA的等級，主要反映防曬劑防護曬黑的能力。

+號越多，該防曬劑防護UVA能力越強。

但並不是一味追求防曬而選擇過高SPF、PA值的防曬產品。

因為SPF、PA值越高，其配方原料種類越多，透氣程度也就越差，越容易造成毛孔堵塞。

所以即使只是塗抹化學防曬霜，也需要認真的卸妝），否則面板容易過敏。

一般建議：

室外，陰天或樹蔭下：SPF15～25、PA+～++

室內靠窗：SPF15、PA+

室內不靠窗：可以選擇不用

室外陽光下：SPF25～35+、PA++～+++

戶外游泳：SPF30，PA+++以上

高原地區：SPF50，PA+++

好了

今天就說這麼多，下一期說說讓人變黑的食物，以及哪些食物對防曬有幫助。感謝閱讀，歡迎關注@小八月茉莉說