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來自不同國家的百歲老人的15個長壽秘訣和建議,有的確實是這樣

2022-09-24由 馨霏看世界 發表于 林業

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來自不同國家的百歲老人的15個長壽秘訣和建議

在人類存在的整個過程中,平均預期壽命一直在變化。幾個世紀前,大約 30% 十萬人口可以慶祝他們的百年誕辰,而今天大約 3% 一個人能夠活到這樣的日子。長壽的秘訣是什麼?

來自不同國家的百歲老人的15個長壽秘訣和建議,有的確實是這樣

如何延年益壽,保持健康?人們正在從不同的來源尋找這些問題的答案,但最好問問那些能夠做到這一點的人。

在本文中,您將找到來自百歲老人的一系列提示。

百歲老人的長壽秘訣和秘訣

1。 來自古老高加索村莊的長壽者堅信命運。這就是為什麼他們不擔心正在發生的事件,並認為一切都是理所當然的。

正因為如此,他們不會受到壓力,這是過早衰老的主要原因。

2。 韓國百歲老人建議擺脫價值判斷,以阻止生活中的壓力和憂慮。

沒有好壞之分,如果發生了什麼事,你不應該給它某種評估並開始擔心。這沒有好壞之分,這只是一個事實。

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3、斯拉夫人長期以來一直利用大自然的力量來治癒身體,恢復體力。是我們有潛入冰冷的河流進行主顯節的傳統。

這個方法真的很管用——冰水的能量是中性的,所以它很快就帶上了我們在生命過程中積累的負能量。

4。 許多科學家研究過長壽問題,並注意到所有百歲老人的一個共同品質——他們一生忠於一個伴侶。

直到現在,科學家們還無法將一夫一妻制與預期壽命聯絡起來,但事實仍然存在。

5。享受每一天的能力也是所有長壽的人所固有的。喜悅對我們的身體有益,今天它已被科學證明。

6。 你不會在百歲老人中遇到一個有超重問題的人。因此,正常體重是多年保持健康和活動的必要條件。

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7。 社交性和開放性也是迄今為止已知的所有百歲老人固有的性格特徵。

難怪今天的心理學家已經認識到與人交流和建立關係的必要性是基本的。

8。 長肝者通常是活躍的人,過著移動的生活方式。幾乎一半的現代百歲老人都在某種程度上參與了體育運動。一些百歲老人更喜歡極限運動。

9。 營養對我們的健康很重要,但事實證明,禁食更有益。許多百歲老人承認,他們經常在飢餓的幫助下練習清潔身體。長壽的秘訣在於宗教齋戒?

10。 有一種觀點認為吃肉會導致過早衰老。然而,在著名的百歲老人中,你找不到一個素食者。

11。 健康和充足的睡眠是想要過上長壽而富有成效的生活的人的準則。在睡眠期間,所有的再生過程都會發生,因此一個人可以更長時間地利用他的身體。

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12。 眾所周知,許多百歲老人更喜歡吃生食——蔬菜、水果,甚至魚和肉。

根據一種理論,熱處理剝奪了產品中大部分人體正常功能所必需的有價值的成分。

13。 原諒和快速忘記侮辱的能力是所有不僅長壽而且幸福生活的人的另一個共同性格特徵。

14。 在每一個百歲老人的眼神和行為中,都可以看到對生命的熱愛。長壽的秘訣在於品味每一刻的能力和渴望——這可以讓你延長這種快樂。

15。 富含氧氣的新鮮空氣對健康和長壽至關重要。活到 100 歲數大部分時間都在戶外度過,而不是在室內!

每個人都有自己的長壽秘訣,百歲老人的忠告歸結為一件事——在新鮮空氣中積極向上。

多年來身體素質極佳!