23日9時4分秋分：一年秋意濃，十里桂花香

“燕將明日去，秋向此時分。”北京時間9月23日9時4分將迎來秋分節氣，意味著收穫滿滿、瓜果飄香的金秋季節已經來臨。此時節，一年秋意濃，十里桂花香，恰如古人云“桂樹婆娑影，天香滿世聞。”

天津民俗專家、專欄作家由國慶介紹，作為一個反映季節變化的節令，公曆每年9月22日至24日，當太陽到達黃經180度時，為秋分之始，它是二十四節氣中第十六個節氣，也是秋季第四個節氣。

和春分一樣，在秋分這一天，晝與夜、寒與暑、陰與陽，都是平分的，處於均衡狀態。不同的是，春分平分了春季，從春分開始，北半球晝長夜短而白天越來越長，陽氣轉盛，天氣由涼入熱，而越來越熱。秋分則恰恰相反，它平分了秋季，從此開始，北半球晝短夜長而白天越來越短，陰氣轉濃，天氣也變得越來越涼。

秋分時節，雖然氣溫逐漸降低，天氣慢慢轉涼，但或濃或淡的秋色像調色盤一樣也開始鋪陳開來，濃縮在黃、紅色調之中：菊花、稻穗、橘子，黃得雅緻、飽滿、燦爛；楓葉、辣椒、柿子，紅得熱烈、奔放、灑脫，共同織就出一幅幅色彩絢麗的自然秋景圖。

這美妙、醉人的秋色也讓文人雅客們才思泉湧，催生出了許多意味雋永的詩詞佳句，如“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”“碧雲天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠”等。

2018年國家把秋分定為中國農民豐收節，今年9月23日將迎來第五個中國農民豐收節。秋分時節，我國大部分地區開始秋收、秋耕、秋種的“三秋”忙碌，田間地頭盡是歡聲笑語和洋溢著豐收的喜悅。

秋分時節，公眾應如何在飲食上加強自身調理呢？由國慶結合民間傳統和養生專家的建議提示，秋季本就燥邪當令，易耗人津液，宜遵循“少辛增酸”的原則，儘量少吃辛辣食物，適當多吃些酸味甘潤的食物，可達到生津潤燥之效，如蘋果、秋梨、柚子、柑橘、山楂、葡萄、酸奶、檸檬等。