秋季過敏，如何緩解不適症狀？

秋天到了，是否感到不舒服，忍不住打噴嚏、抽鼻子。天氣轉涼，並未精神煥發，反而痛苦不堪。

這是怎麼回事呢？可能患有花粉過敏，又名過敏性鼻炎或花粉熱，症狀通常在秋季加劇。

像所有過敏症一樣，花粉熱源於兔疫系統紊亂。免疫系統不攻擊細菌和病毒等有害的外來物質，而是試圖中和通常無害的“入侵者”，從8~10月（直至第一次霜凍）空氣中都瀰漫著雜草花粉粒。

對於花粉熱患者，吸入這些微小顆粒會引發一系列生化反應，導致釋放組胺 （一 種可以引起常見過敏症的蛋白質）。組胺除引發打噴嚏、鼻塞、乏力等症狀外，還可引起咳嗽，後鼻滴涕，眼睛、鼻子和喉嚨發癢，眼下方出現黑眼圈以及哮喘。

豚草：秋季過敏的主要原因

很多植物品種都會引起花粉熱，但豚草威脅最大。花粉過敏人群中有四分之三對豚草過敏。

在草坪草和其他多年生植物尚未紮根的地方，一年生耐寒豚草幾乎都可以生長， 常見於沿途道路、河岸以及空地等。在一年時間裡，一株豚草可以產生驚人的10億粒花粉。它並非無害地落到地上，而是隨微風漂浮。在數百公里外的海面和3km高的大氣層中均發現了此類花粉。

鑑於花粉氾濫，花粉熱患者如何減輕痛苦？

傳統觀點認為，花粉熱患者清晨應待在室內，因為這時花粉濃度最高。但格林維爾南卡羅來納大學醫學院助理醫學教授Neil Kao卻說，情況並非如此：“我查閱了過去50年的相關醫學文獻，沒有證據表明，花粉熱患者可以透過一天的某些時段留在室內或在戶外來減輕症狀。這是一個甚至騙了許多普通內科醫生的謠傳。”

但專家說，仍然有辦法能有效遏制花粉熱症狀，措施包括避免策略或必要時的藥物治療。以下是六種行之有效的策略。

讓家成為無花粉的天堂

在豚草生長季節，儘可能保持窗戶關閉和空調執行（在車中也同樣如此）。芝加哥洛約拉大學斯特里奇醫學院耳鼻喉科主任、醫學博士James Stankiewicz 說：“開空調還有助於清除空氣中的水分，防止黴菌生長，因為毒菌會加重花粉熱症狀。”

高效空氣過濾器（HEPA） 可能會有所幫助，特別是家中鋪有地毯時。密西西比大學醫學中心耳鼻喉科助理教授醫學博士Christine Franzese說：“最好是每個房間配置一臺。”如果做不到，那就買一臺放在最常待的房間，比如臥室。也可以考慮購置高效真空吸塵器，否則吸塵可能只是攪動花粉而不是清除花粉。

戴口罩

一個外科口罩無法100%有效保護免受花粉的傷害，Franzese 說：“需要一套全身防護來防護。“但是口罩可以使您基本免於直接接觸空氣，當冒險去室外，去花園修剪草坪、鍛鍊等時，最好佩戴口罩。

佩戴”N95“等級的口罩應該可以在藥店或家庭品商站買到。

Kao說：“我知道戴口罩很無趣，但它真的幫助您免於吸入花粉和黴菌，

但是重點

是正確使用。口罩應緊緊貼合嘴和鼻子周圍，確保邊緣沒有空氣進入。”

清洗

每當從戶外進入室內時，記得清洗臉和手。長時間呆在室外回後，最好洗個澡並換上乾淨衣服。

如果毛茸茸的寵物剛從戶外回來，最好在室外給它洗個澡，防止花粉被帶進室內。

注意飲食

某些食物同樣含有類似於豚草中的蛋白質，會加劇過敏症狀。對豚草過敏者勿食香蕉瓜類和洋甘菊。

沖洗鼻子

使用鹽水清洗鼻孔和鼻竇，可有效遏制花粉熱症狀。專家說，在每個鼻孔快速噴一下是不夠的。

使用洗鼻壺或非處方沖洗器。

注意花粉濃度

在花粉濃度特別高的日子

呆在

室內。查詢所在地區的可靠花粉（和黴菌孢子）濃度。

如果這些避免花粉的策略無效，可能需要藥物治療。非處方抗組胺藥物，如氯雷他定和西替利嗪，通常是輕至中度症狀的首選藥物。

如果被鼻塞、打噴嚏和流鼻涕口、鼻癢困擾，可以選擇服用偽麻黃鹼等減充血劑，也可選擇同時含有抗組胺和減充血劑的藥品。如果患有高血壓，諮詢醫生是否可以服用減充血劑，因為其可能導致血壓上升，帶來潛在危險。

對於嚴重或持續症狀，可選用類固醇鼻噴劑（氟替卡松、莫米松等）。如果已經出現鼻竇感染，可能需要一個療程的抗生素。另一種適用於某些患者的治療方案是白三烯抑制劑，如孟魯司特或Zafirlukast，這些藥物可以阻斷白三烯的釋放，有助於減輕過敏性鼻炎的炎症和其他症狀。如果症狀特別棘手，可能需要免疫治療（過敏注射）。

專家建議，最好的方法是儘早開始治療，並結

合多

種療法，無論決定採用哪種預防策略和藥物，不要等到最後時刻才開始使用。

Kao說，如果前幾年患上了花粉熱，今年很可能還會復發。在症狀出現之前開始用藥，可以減緩症狀的嚴重程度和持續時間，有時效果非常顯著。