睡覺時，若有4個表現，有可能是血糖升高的“徵兆”，請別忽視

高血糖

作為三高問題之一，可能不少中老年人聽到這三個字就會變得非常慌張，因為血糖升高而沒有及時治療的話，就可能會誘發

糖尿病

或者是其他的併發症，不但影響日常的生活，也會給家庭帶來一筆不小的

開銷

。

因此很多人到了中年之後也會變得比較苦惱，因為他們覺得當體內

血糖

升高的時候，我們自身並不能察覺到，只有去醫院

檢查

的時候才能發現，所以這樣的話難免會錯過最佳的治療時期。

其實血糖升高初期身體也可能會出現幾個異常的表現，只是常常被我們

忽視

掉罷了，對於中老年人來說，如果一段時間內發現以下幾個表現比較

明顯

的話，有可能就是血糖升高了，希望你別忽視。

睡覺時，若有4個表現，有可能是血糖升高的“徵兆”，請別忽視

失眠。

可能多數人應該都比較瞭解，出現血糖升高的時候會導致體內

胰島素

分泌比較旺盛，這時也可能會影響身體內環境的穩定，對人的神經系統造成

刺激

，誘發失眠的情況。

如果你是一個不怎麼失眠的人，可是在一段時間內發現

失眠

的情況比較明顯的話，那麼很有可能就是

血糖升高

的症狀，希望你千萬別忽視了。

睡覺時口渴。

通常情況下，當我們睡覺的時候一般都是比較

安穩

的，並不會感覺到口渴，也不會經常起床上廁所。

如果體內血糖升高了，或許也並非如此，因為身體中多數的

血糖

需要進行代謝，而在代謝的過程中就需要

消耗

體內的水分，所以平時不怎麼愛喝水的話，那麼晚上睡覺的時候，身體的新陳代謝能力比較

旺盛

，難免就會需要大量的水分。

因此如果在一段時間內，你感覺晚上睡覺時

口渴

的比較嚴重，甚至經常需要在半夜起床喝水。那麼也有可能是

血糖升高

的訊號，希望你一定要重視起來。

睡醒後異常飢餓。

雖然說當我們晚上睡覺的時候不會

吃東西

，可是如果晚餐吃得比較合理，那麼第2天早上起床後並不會感覺到明顯的

飢餓

。

但是對於血糖升高的人卻並非如此。因為晚上身體對血糖進行

代謝

的時候，不但需要水分，也可能會需要身體中大量的能量，能量的

消耗

難免就會讓我們感覺到無精打采，身體疲憊也可能會讓人感覺到

飢餓

。

皮膚髮癢。

相信有的人應該經歷過這樣的情況，那就是晚上

睡覺

的時候感覺皮膚髮癢，非常難受甚至

影響睡眠

，因為在平時的生活中我們需要做很多事情，所以當面板

發癢

的時候，往往並不會感覺到那麼強烈，晚上躺下睡覺時沒有其他事情困擾著我們，往往發癢的情況就會被無限放大。

如果體內血糖升高了，也可能會伴隨

皮膚髮癢

的情況，甚至影響人的睡眠，讓人難以入睡，想要不自覺地

抓撓

發癢的部位，所以如果在一段時間內你感覺皮膚髮癢非常明顯，甚至已經影響到了自己的睡眠，希望你一定要及時去醫院

檢測血糖

。

可能不少患有高血糖的人應該都比較瞭解，平時是不能

吃甜食

的，因為甜食當中的糖分含量比較高，大量攝入體內有可能會導致

血糖波動

，不利於更好的調控血糖。

除了甜食之外，以下這幾種

不甜的食物

也不建議多吃，因為其中有可能含有隱形糖，同樣不利於呵護血糖的平穩，希望你

別貪吃

。

血糖升高了？除了甜食，3種“不甜”的食物也要少吃，別不聽勸

酸味水果

我們平時吃水果的時候更喜歡吃一些

甜味的水果

，因為這樣的水果吃起來甜甜的讓人非常享受，可是對於一些

血糖偏高

的人吃水果的時候應該怎麼吃呢？

不少人覺得甜味水果不利於促進

血糖平穩

，所以吃一些酸味的水果應該沒有問題了吧，像是山楂，雖然山楂吃起來味道酸酸的，可是其中的

果糖

成分含量高達20%，也就是說經常吃山楂也可能會導致

血糖的波動

。

無糖餅乾

像是一些

餅乾

和糕點，受到了不少中老年女性的喜歡，但是出現了血糖升高的情況，他們也不怎麼敢吃這些

糖分含量

較高的食物了。

這兩年很多商家為了迎合

消費者

的需求，生產出了一些無糖的餅乾，雖然這些餅乾打著無糖的名義，但是其主要材料就是麵粉或者是

澱粉

，所以經常吃這類食物難免也可能會導致糖分攝入超標，影響血糖的水平。

藕粉

可能不少非常注重養生的人在平時會經常喝一些

藕粉

，其實藕粉的營養價值還是相對不低的。

而且很多人覺得藕粉喝起來沒有什麼味道，其中應該不含糖分。要知道

蓮藕

本身就是一種澱粉含量比較高的食物，而藕粉在加工製作的過程中也可能會攜帶一定的

糖分

，所以對於血糖偏高的人來說，經常吃這類食物也可能會影響身體對血糖的

調控

，希望你別再傻傻的貪吃了。

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