生薑加“1寶”，堅持喝一週，排出體內黑臭宿便，小肚腩也小了

肥胖這個問題，相信很多人都想要遠離，尤其是對於愛美的女性來說，更是害怕肥胖找上門。

但是生活中，很多女性貌似到了一定年齡以後就開始出現腰圍慢慢變寬，身體發福走樣的情況，著實讓人苦惱。其實一些女性並非真正的肥胖，而是虛胖。

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什麼是虛胖？

虛胖，是一種亞健康狀態的人體表現，一般主要表現為肌肉鬆弛，脂肪下垂，輕拍有晃動感，這類人群常常不喜歡運動。中醫認為主要的原因是脾虛引起的，由於脾虛不能運化水溼引起的這些症狀。

虛胖可以分為主要是因為生活週期或者是生活方式不協調，導致新陳代謝的一些功能紊亂造成的虛胖。

再就是一些潛在的疾病，包括內分泌失調，代謝功能紊亂，亞健康，包括個人體質比較差，甚至一些臟器功能，比如心功能或者腎臟功能比較差都有可能造成虛胖的原因。

虛胖同時可能表現為下肢

、

或者顏面部等等浮腫，都是一些病理的狀態。所以應該到醫院及時的就診檢查，必要可以進行非藥物的治療，或者是不去醫院檢查可以從生活方式的改變，飲食的改變，多注意有氧戶外鍛鍊來改善虛胖的症狀。

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如何改善虛胖症狀？

1、

可以透過運動調理，主要包括慢跑，游泳，打羽毛球，乒乓球或者籃球，透過運動不僅能夠強壯身體，還能夠調理脾胃，增加消化功能，增強食慾。

2、

可以口服中藥或中成藥進行健脾胃調理，常用的中藥有茯苓，山藥，麥芽，荷葉，當參，太子參，紅棗等。中成藥主要有參苓健脾胃顆粒，歸脾丸和參苓白朮散，都可以健脾胃。

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生薑加“1寶”，堅持喝一週，排出體內黑臭宿便，小肚腩也小了

【生薑+檸檬】

生薑是一味調味品，同時也可作為蔬選單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。生薑的化學成分包括揮發油，萜類，樹脂類，氨基酸，黃酮等。生薑具有健胃，促進食慾，溫中止痛，殺菌解毒，促進腦部血液迴圈，抗氧化，防衰老等功效。

檸檬其果肉汁多細嫩，有濃郁的芳香，氣味具有殺菌、除腥、助消化的功效。另外檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，加快胃腸蠕動，幫助消化。檸檬中有很強的殺菌作用，酸性極強的檸檬汁還可以有效殺死海貝殼內的細菌。

生薑加檸檬，這兩者一起搭配，是一種十分有效的減肥物質，可以達到事半功倍的效果，這個方法堪稱急速瘦身法，能讓你在一週之內減少小肚腩。

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生薑+檸檬的做法

先把檸檬去籽之後切成小塊放進瓶子中，接下來再準備一小塊生薑，加入食鹽，把生薑搓洗一下，最好帶皮一起吃。將清洗乾淨的生薑切成薄片，然後再準備一瓶白醋，將白醋、生薑倒入榨汁機中，榨成汁之後倒進檸檬的瓶子中。

可以將它密封起來，放在冰箱儲存

5

天的時間就可以吃了。這樣的做法可以促進胃腸蠕動，幫你

排出體內黑臭宿便，小肚腩也會慢慢變小。

在減脂期的朋友和想要變美、減肥的女性，可以收藏起來試試。

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