為何越來越多的中年人，突然就出現了高血壓？出現頭痛，別忽視

高血壓是現在的常見病，多發病，不過很多人一開始通常都難以察覺已經患病，往往要等到血壓已經升高，或者出現了一些異常的症狀，甚至高血壓引發其他疾病時，患者才驚覺自己有高血壓的問題，根據相關機構最新研究顯示，18歲以上的青少年中的高血壓發病率已超過了25%，40歲以上的人群更是接近4成左右，估計我國至今已超過3億人患高血壓，這也表明高血壓發病的變化，顯示出高血壓不再是大眾所認知的“中老年病”。

儘管高血壓形勢如此嚴峻，但人們對高血壓還是比較輕視的，其實很多人都遇到過高血壓導致的一些不適症狀，比如頭痛、眩暈、偏頭痛等等，不過並沒有在意，更不會因此去看醫生，認為休息一下就會好，結果貽誤病情。那麼，今天我們來看看，是否高血壓就是引發頭痛的根源？而緊張忙碌的人們，在工作和生活中應該如何避開高血壓的風險呢？我們一次來說個清楚。

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為什麼會有高血壓？

高血壓可以分為原發性高血壓及續發性高血壓，大多數的高血壓都屬於原發性高血壓，而

原發性高血壓的成因相對不明，可能與遺傳、體重過重、鹽分攝取過多、壓力、缺乏運動等有關；繼發性高血壓通常能找到導致血壓升高的原因，像是內分泌異常、腎臟疾病、先天性動脈血管疾病及服用影響血壓升高的藥物等。

根據我國高血壓疾病的相關標準，而當血壓超過140/90mmHg，當其中一項超過標準值時，即可能被判定為高血壓，當然不是按一次測量來判斷的，應該選擇不同時期，多次測量得到結論，另外，有些人會有“白大衣高血壓”，這可能需要患者在家中多次測量獲得較為準確的血壓指標。另外，一些機構也遵循高血壓前期的標準，

指的是血壓範圍為收縮壓120-139mmHg 或舒張壓80-89mmHg。

由於高血壓通常不會有什麼症狀，即使血壓異常，患者也未必會感到不舒服，所以經常會忽略而延遲治療。少數高血壓患者會有頭暈、頭痛、耳鳴、心悸，嚴重者甚至有嘔吐、昏迷等症狀。

高血壓早期，大部分的患者都能透過改變生活和飲食習慣，將血壓控制在正常範圍內，但如果患者無法透過生活習慣的調整來有效控制血壓的話，則需考慮服用降血壓藥治療。

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高血壓會引發頭痛？哪些頭痛跟高血壓有關？

事實上，血壓過高確實會引發頭痛，但必須高到180mmHg以上，所以如果有人沒有其他問題，因為高血壓導致出現劇烈頭痛，則說明高血壓的問題已經較為嚴重，需要謹慎對待。

而且，頭痛其實只是一種症狀，背後可能會有很多不同的病因，主要可以分為原發性頭痛和繼發性頭痛，高血壓導致的多屬於繼發性頭痛。

原發性頭痛包括以下幾種型別：

叢集性頭痛或組合性頭痛，這類頭痛屬於疼痛較為劇烈的一種，屬於血管性頭痛，常在一段時間裡密集型發作。

偏頭痛，顧名思義，就是頭部一側的頭痛，中青年和女性較多發生

新發每日持續性頭痛，每天發作的一種頭痛，疼痛程度輕到中度，雙側有壓迫感。

緊張性頭痛，約佔頭痛患者的80%左右，屬於一種應激反應。

繼發性頭痛可能與下列症狀有關：

1、頭部受傷

2、腦部感染，包括腦炎、腦膿瘍等

3、腦積水

4、血壓過高或高血壓

5、濫用藥物，產生的嚴重副作用

6、感冒，鼻塞而導致的

7、腦瘤

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都說咖啡會升高血壓，真的嗎？高血壓可以喝咖啡嗎？

咖啡中的主要成分之一為咖啡因，根據研究表明，一般正常人每日可以攝取3-5杯黑咖啡（每杯約235毫升），也就是1200毫升左右；但咖啡因攝取量每日建議不超過400毫克。舉個例子，星巴克中杯咖啡一般含有30-40克咖啡因。

那麼，咖啡因會升高血壓嗎？目前研究認為是有可能的，但對於正常人一般來說，咖啡因影響有限，一般不會導致高血壓的情況出現。而且攝取適量的咖啡因可以提高認知能力、減少抑鬱及帕金森氏症的風險，還能降低肝硬化、減少肝癌及子宮內膜癌的風險。所以，適量飲用咖啡是對身體有幫助的。

不過，咖啡因可以刺激神經興奮，導致心率加快，進而促進血壓的升高，而且也能提高血管心臟的緊張程度，因此，對於有高血壓疾病，或者有心臟病、中風、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病急性期的患者，應避免攝取過量的咖啡或含咖啡因的飲料。對於高血壓控制較好的患者，可以適量攝入咖啡，但儘量控制在每天一杯的狀態，不超過兩杯。

而對於有睡眠問題的人，不建議下午4點以後飲用咖啡，因為咖啡因代謝比較慢，容易導致失眠或者影響睡眠質量。

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都說獻血對身體有幫助，那麼，高血壓可以獻血嗎？

獻血可以促進紅血球的新陳代謝，平均一個紅血球可活120天，老的紅血球在肝臟或脾臟中被吞噬掉，血紅蛋白也會被分解出鐵質而再利用。

經研究發現，獻血後因骨髓幹細胞被短暫刺激，會加速造血，而獻出的血不分新舊，人體平均兩個月內可以將捐出的血補滿，此時年輕紅血球佔全血的比例會增加，因年輕紅血球流速較快、細胞膜較平整，可減少血管內皮的不良反應。

不過，並非人人都能獻血，如果獻血的人本身有高血壓，而且血壓控制不佳，或在短期內醫生有更改過血壓的藥物或劑量，或是產生高血壓併發症，如心臟衰竭、腎衰竭、心肌梗死等問題，都不適合獻血血。

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高血壓可以喝酒嗎？

對於高血壓患者來說，喝酒可能會使高血壓藥失去效用。此外，

如果要避免血壓上升，每日飲酒量不宜超過30克酒精（約50%烈酒60ml或紅酒200ml左右）。

一般男性每日不可喝超過1罐啤酒，女性則不能超過半罐啤酒，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，必須禁止飲酒。