最悲催的打工人，改變自己的人生，只做了一件小事！

前言

兩張風格迥異的室內照片，你喜歡哪張？

面對堆滿雜物，擁擠不堪的房間，你有何感受？我進入這樣的空間，會感覺壓抑和沉重。最強烈的感受是趕緊逃離！

簡潔的室內環境，讓人舒適和自在，彷彿身體的每個細胞都如沐春風。極簡風格的環境，是斷舍離的結果。

斷舍離是學會失去一件物品，進行心理上的割斷。感謝它的一路陪伴，已完成自己的使命，說聲“感謝”和“再見”。

斷掉自己對物品和人的不捨，對過去的念念不忘。其實更多是能量消耗，是無謂的糾結和矛盾。

放下需勇氣和魄力，清理過去的牽絆，讓新鮮事物進入。這種新陳代謝，既是人與物的關係體現，也是人與人關係的折射。

有“出”才有“進”，達到一種平衡，讓生命迴歸自然狀態。這是一種生存哲學和智慧，是每個人需要修煉的功課。

斷舍離是改變人生的捷徑！最適合斷舍離的三類人——

01。逃避現實型

這類人由於工作繁忙，在家中時間短，不會認真做家務，還有很多是對家庭和家務有情緒，不想呆在家中，只想埋頭工作。

看到家裡亂七八糟，心情特別差，更不願意留在家裡，陷入不良迴圈。但是一旦開始收拾整理後，對物品本身並無多少執念，會整理得乾淨利落，不會猶豫拖沓。

韓劇《恩珠的房間》的女主恩珠，是位版面設計師，需要經常加班，隨時待命。

有時已回家，正準備美美睡覺，卻被上司的簡訊弄得崩潰，必須馬上回公司解決問題。

高強度的工作，無法顧及家裡，牆壁已長黴菌；衣物堆得到處都是；水池裡是來不及洗的鍋碗。面對滿屋凌亂，根本不想收拾。

她自問：“生命的意義除了用來工作，只剩下呼吸的日子還要過多久？”

終於有一天，受夠了上司的謾罵和無理要求，決定辭職走人。

她獨自在家，半年無所事事。直到給自己過生日時，無意中將紅酒灑在大片牆壁上，費盡力氣也擦不乾淨，只好作罷。無奈和一位室內設計師朋友，對房間進行改造。

改造過程中，恩珠得到前所未有的滿足和幸福感。感慨地說：“因為燈變亮了，感覺我自己的心也變亮了！”

恩珠是很多人的縮影，被工作和生活困擾，現實性焦慮如影隨形，生活被工作壓縮到將就和湊合，對居住環境無暇顧及。

哈佛商學院研究發現：幸福感強的人，往往居家環境十分乾淨整潔，而不幸的人們，通常生活在凌亂骯髒中。

只有扔掉看得見的東西，才能改變看不見的世界。生存環境是內心的折射，若想改變現狀，從斷舍離著手，為自己創造愜意居家環境。

收拾整理的過程，能緩解焦慮情緒，享受生活的美好。收穫成就和價值感，一舉多得，何樂而不為？

02。執著過往型

這類人總會收集和珍藏很多不用舊物，小心翼翼保留以前的相簿，或是獎盃獎牌，及帶有過往記憶的信件、照片等小物件。

他們總是沉湎於過去快樂的時光，不願直面現實，也和逃避現實型有關係。

楓女士離婚後獨居，7年來竟然一直保留著前夫的傢俱，裡面塞滿不需要的雜物，房間像個倉庫。

她有一個秘密，即使最親近的家人朋友都不知道。不敢告訴別人自己已離婚，受傳統理念影響，認為離婚是大忌，甚至是不光彩的，不願面對離婚的事實。

原生家庭甚至認為，“嫁出去的女兒是潑出去的水”，女兒出嫁後，就不能再跨入孃家門檻。

她理所當然認為，“所有人都不會同意自己離婚”。因此，7年都堅守這個秘密，從未釋然。

當她意識到固守的不合理信念後，開始斷舍離，將前夫的所有傢俱統統扔掉。終於感受到暢快淋漓，而且鼓起勇氣，將離婚的訊息，告訴家人和朋友，開始享受單身生活。

《斷舍離》中說：“無能為力的事，當斷；生命中無緣的人，當舍；心中凡欲執念，當離。目之所及，皆是回憶，心之所想，皆是過往，放下執念，才能迴歸安寧。”

當我們念念不忘過去時，越在乎和憎恨什麼，越被其束縛。改變認知，嘗試去接納和愛它，就會越自由。

愛自己的過去，就不再受制於它，能活在幸福和喜悅中。

心理學者施琪嘉老師說：“每個人走向成熟，都要跟某段經歷告別，跟過去的自己告別。”

斷掉對過去的執念，是與自我和解，也是和過去的自己鄭重道別。

這是一種自我關懷，為心理騰出空間，讓更重要的人，走進自己的心靈花園，建立健康人際關係。

03。憂慮未來型

這類人不停為將來的事情憂慮，不停為將來儲備東西。

眼睛只盯著“某些東西沒有，自己將來必定會發愁”，過多囤積手紙等日用品。未雨綢繆不是不好，反應過度會給日常生活帶來焦慮。

《裝在套子裡的人》中的別里科夫，即使晴天出門，也要穿上套鞋，帶把雨傘。他將懷錶、雨傘、削鉛筆的小刀等，都裝在套子裡。

而且舉止怪異，居然將臉藏在豎起的衣領裡，臉上架副黑眼鏡，往耳朵裡塞上棉花。如此打扮，好像臉也裝在套子裡。

他最經典的話，是時刻掛在嘴邊的口頭禪：“千萬別鬧出什麼亂子來。”

他恐懼未知，不敢面對變化，感覺危機四伏，沒有一點安全感。認為外面的世界極其不安全，任何人都可能傷害自己，所有變化都不可控。

最後，竟然將自己嚇死，重新整理人們的認知。

這類人的典型特點是忙碌，他們不敢停下來，因為閒下來就會胡思亂想。為未來擔憂，臆想各種可能發生的災難性事件。

哈佛心理實驗室曾對人的焦慮進行過科學研究，結果顯示：人類幾乎99%以上的憂慮是毫無必要的。統計發現，有40%的憂慮是源於對未來的擔憂。

你是否有這樣的經歷：平時不自覺總想最壞結果。無論工作還是生活，遇到問題，本能反應是“萬一我搞砸了怎麼辦”？

進入職場新環境，你擔心自己不被團隊接納，被同事排斥，得不到領導認可……

總是想得太多，做得太少。

心理學家阿德勒認為人生有三大束縛：過去；人際關係；未來。

恐懼未知和不確定，是本能反應，無可厚非。如果被這種感受淹沒，就會被情緒裹挾，成為它的奴隸。

最簡單粗暴的解決方式，就是斷舍離固有信念，清理精神垃圾，重建自己的認知。

寫在最後

斷舍離是物質極簡，精神豐盈。減法和加法的陰陽平衡，是內外協調的體現。

斷舍離

從物開始

，延伸到與他人的關係；不合理的信念；刻板認知等。這是一個發現之旅，也是自我探索過程，是改變人生的捷徑！

不是割斷與過去的聯結，而是妥善安置，重新管理過去。既對快樂和美好記憶印象深刻，也要嘗試接納不快樂，甚至痛苦回憶。

這是自我整合，只有陰陽和合，才能充滿生命活力。

好好安放過去，才能和未來產生良性互動，真正活在當下。這是建立有序心理環境，從而吸引高能量的人、事物，為自己帶來好運，和幸福不期而遇。

作家畢淑敏說：“如果在心裡為自己修建一間房子，裡面盛滿我們的愛恨，那就需要注意平衡。

如果想重溫祥和，你就得銷燬你的精神垃圾，重塑你的精神世界。”

斷舍離將過去—現在—未來緊密相連，一榮俱榮，一損俱損。

管理好三者關係，讓它助力人生，創造更多可能性！