防低頭神器真能拯救低頭族？ 護頸還是得靠自己 專家不建議長期使用

網上熱賣的防低頭神器

楚天都市報極目新聞記者 廖仕祺 劉迅 通訊員 周珊 劉姍姍 趙林

近來網上一款號稱能改善和預防各種頸椎問題的防低頭神器在各大平臺走紅，不少年輕人都覺得頸椎有救了，其銷量一路攀升。江城相關專家昨日表示，所謂的“防低頭神器”並不能起到預防頸椎問題的效果，長時間不當使用反會導致靜力性損傷。

號稱“秒變天鵝頸”

簡易頸託銷量攀升

在網上的影片中，這款防低頭神器的頸託呈C字型，放於人的前頸處，上方支撐住下巴，下方則支撐在前胸，最後將彈力綁帶置於脖子後，這樣就能固定住頭部，不能往下低。低頭族刷手機、看電腦、辦公時眼睛只能平視，頸椎無法前傾，從而保持筆直狀態。

連日來，極目新聞記者搜尋發現，這款防低頭神器在網上的月銷量從數千到數萬不等，價格多在幾十元以內。一賣家稱買的都是年輕人，聽說記者有“富貴包”則極力推薦。

一家網店的宣傳頁上稱，該款產品可提供頸部支撐，減輕頸椎壓力，同時維持頸椎的穩定性，避免損傷，幫你告別含胸駝背和肩頸痠痛，甚至能拉伸脖子曲線，打造迷人天鵝頸。

脖子痛自戴頸託

小夥頸椎痠痛反加重

武漢市中心醫院康復醫學科副主任遊菲說，防低頭神器類似於簡易版頸託，一般頸託在臨床上是用於頸部受傷後保護、限制頸椎活動的支具，安全性相對高一些。但不管是醫用頸託還是網上的簡易版頸託，都不能預防頸椎問題，也不能自行長期使用。

其介紹，她曾接診過一名29歲的小夥，因長期伏案患有頸椎問題，總會脖子痠痛。聽說戴頸託可以緩解症狀，他就在網上下了單。後來只要脖子不舒服，他就會自己戴上頸託，還搭配膏藥一起用。因為每次都能稍微緩解疼痛，他一直也沒去就醫。2年後，他的頸椎痠痛症狀突然加重，磁共振檢查後確診患了脊髓型頸椎病，已壓迫神經，後來花了長時間的系統治療才得以康復。

無法預防頸椎病

不建議自行長期使用

防低頭神器能改善和預防頸椎問題嗎？湖北省人民醫院漢陽醫院骨一科主任何振華教授表示，臨床上頸椎容易失穩的患者建議佩戴頸託等支具，它能穩定頸椎，減少對神經的刺激，但對於其他問題並沒有太多作用。從防低頭的角度來說，頸託有一定作用，相當於“報警器”，可在一定程度上矯正不良姿勢，但卻並非針對頸椎問題的神器，起不到治療作用。

遊菲強調，健康人的脖子每時每刻都在活動，需要肌肉的支撐，防低頭神器在一定程度上可以起到支撐器的作用，但若長時間依賴它，反會導致屈肌和伸肌的力量減弱，還可能導致廢用性肌肉萎縮。

長江航運總醫院康復醫學科骨科副主任醫師魏巍表示，長時間或不正確地使用防低頭神器，會使頸椎周圍的肌肉產生靜力性損傷，導致頸椎周圍肌肉力量不平衡，久而久之出現生理曲度改變、骨質增生、椎間盤病變等頸椎退行性病變，最終導致頸椎病發生。

魏巍指出，只有自己保持良好的體態習慣，才能從根本上預防頸椎病。首先在日常生活或工作中要避免久坐、勞逸結合，伏案工作、看書、用電腦手機時要注意適當休息，坐著或保持一個姿勢1小時左右就應適當放鬆，休息5至10分鐘；其次應堅持體育鍛煉，游泳、跑步等能增強頸部的抗壓性和韌性；三、當頸部出現輕微不適時，可用溫水熱敷，防止疾病迅速發展；四、普通成年人仰臥時，枕頭高度可保持在自身的一拳左右即可，側臥時與肩等高即可，枕頭太高或太低都會損傷頸椎；再則應注意頸部保暖，並避免亂捏亂揉加重頸部不適症狀。