神奇的俄羅斯桑拿浴，戰鬥民族專利

由於業務工作需要，經常去俄羅斯。說說莫斯科印象深刻的桑拿經歷，親身體驗。

大約四、五年前，冬天（臨近元旦時間），去莫斯科出差。

莫斯科的冬天並不太冷，幾乎每天都是大雪紛飛，天是灰濛濛的，空中滿天飛雪，地上處處白雪皚皚。來往行人步履匆匆，當地人已經習慣了這種天氣，我還是很高興，很喜歡這種銀裝素裹世界，習慣在空地上漫步，喜歡雪花飄到臉上的感覺。

一個週末，俄羅斯朋友來電話，邀請去蒸桑拿，說心裡話，不太想去，雖然電話推辭，下午朋友還是開車來接我同去。

蒸桑拿的地方離賓館有7-8公里遠的樣子，感覺在莫斯科市中心偏北的位置，車進了大院子，朋友解釋，這是他們公司的倉庫所在地，主要儲存肉製品、果蔬產品。他的公司在這裡設有辦公室，是一座三層蘇聯老式建築，中間長長的走廊，兩邊是辦公室（每側有八、九間辦公室），就像一般的行政樓那種結構。

桑拿在地下一層（前蘇聯和俄羅斯，幾乎所有的建築，都有地下室。並且，幾乎所有的工廠，大的公司都有內部桑拿設施），地下層經過了裝修改造，有更衣室，簡單廚房，喝茶、喝酒、吃簡餐的房間（幾個木製茶几和一圈寬大的沙發），檯球室，健身房室，兩個新的木製的桑拿室，散發著松木的原味，木質原色，感覺很舒服。

我們到的時候已經有了兩三個人，看樣子他們都是熟人朋友，後來又陸陸續續來了兩三個人，年齡都在40-50歲左右（都是男士），大家寒暄後，開始更衣，蒸桑拿，看樣子都很熟人，他們也是常常週末聚會，都很隨意。

桑拿室面積十個平方左右，門口掛有氈的帽子，手套，乾的松樹枝和柞木樹枝（束成把，壓成扁狀），經過詢問知道，帽子和手套是保護頭部和手部，以免燙傷。

幹樹枝是蒸桑拿時，抽打身體後背的，促進血液迴圈，提高蒸浴效果。

俄羅斯桑拿房內部，一般是三層座位，溫度低有40度，中間100度，高可至120度，俄式桑拿屬於溼熱蒸汽浴，溼度最高也可達100%。

一般情況下，桑拿房配套有淋雨設施，配有一個冷水浴池，浴池裡水是冷的，深度有一米多。

由此而得，洗桑拿絕對是技術，經驗，能力，勇氣相結合的運動。是溫暖，舒服，耐力，刺激互相交替的感受。

俄羅斯桑拿的神奇之處，與眾不同之處，靈魂精髓在於：從桑拿房裡出來，不是平躺，而是要立刻跳進冰冷的水裡，或者跑到室外，跳到雪堆裡，破冰，跳到湖裡。

這對我們注重養生的中國人來說，簡直是不要命，挑戰底線的活動，他們當地人也是，有的人進行冰火兩重天活動，有的人蒸後靜靜地喝茶休息。

桑拿後，大汗淋漓，血管膨脹，血脈噴張，驟然跳入冰水裡，鑽進雪堆裡，身體冷卻後，再回到桑拿房裡，如此反覆，真是鋼鐵身軀，戰鬥民族，極致的享受，極致的刺激，極致的誘惑，讓俄羅斯人流連忘返，愛不釋手。

蒸房裡面，一個個大汗淋漓，好不盡興，他們邊蒸邊聊，很是愜意。

整個桑拿活動從7多開始，九點多結束。

然後，大家陸陸續續的來到喝茶吃飯的房間，有人帶的鹹魚（俄羅斯，喝啤酒的最愛），有人帶的乾果、燻肉，有人的來紅酒和白酒，主人準備的有乾麵包粒（類似我們喝酒吃的花生米），啤酒和其他佐餐零食。

大家圍在一起，有躺有坐，都不拘束，隨意吃著喝著，沒有人勸酒，天南地北，生意生活，體育娛樂，男人話題，笑話鬥嘴，其樂融融。

過了一兩個小時，又陸陸續續撤退、離開。

過了很多年，自然記憶猶新，也常常和朋友聊起此事

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