早餐，不要錯過這3種鹼性食物，美白淡斑，還減肥，女性要多吃

燕麥屬於鹼性食物嗎

早餐，不要錯過這2種鹼性食物，美白淡斑，防曬黑，還減肥，女性要多吃，趕緊收藏。

前幾天朋友來家做客送給我一箱紫薯和2桶燕麥，還有好多香蕉。說起紫薯和燕麥大家都不陌生，我們都知道紫薯裡面的花青素含量可是最高的，它對人體的好處實在是太多了。比如：它可以清除身體中的自由基，尤其是女性朋友經常吃特好，對美白淡斑有著很好的效果，還能夠有效的防曬黑。此外，燕麥和香蕉都是減肥期間最適合吃的食物，飽腹感強，而且還很抗餓。最重要的就是，紫薯、燕麥和香蕉都屬於鹼性食物，常吃這些還能抗衰老，所以小編今天給大家帶來一款超級好吃又簡單易做的紫薯香蕉烤燕麥，趕緊來學學吧。

【紫薯香蕉烤燕麥】

【食材】：紫薯泥200克、即食燕麥片30克、香蕉一根、芝士碎50克。

【步驟】：

1、首先，把紫薯去皮後切成片，再放入蒸鍋蒸熟。

2、在等待的同時，我們需要把香蕉去皮，再用刀切成片狀。

3、之後，把蒸熟的紫薯從鍋中取出，放在大碗中搗成紫薯泥。

4、接下來，準備一隻烤碗，（沒有的話可以用普通的陶瓷碗代替）把紫薯泥平鋪在碗底。

5、然後，把準備好的芝士碎撒到紫薯泥上面。如圖所示。

6、緊接著，把燕麥片撒在上面，麥片我用的是即食麥片哦。

7、之後，再把之前切好的香蕉片放到燕麥上。隨意碼放就好。

8、最後，再撒上一層芝士碎和燕麥即可。不放也是可以的，大家隨意就好。

9、烤箱預熱後，用上下火180度，烤焙20分鐘，待芝士融化即可。

10、烤好之後，立即從烤箱中取出，非常健康好吃的紫薯香蕉烤燕麥就完成啦。

【小貼士】：

1、這裡我用的麥片是那種即食麥片，是熟的，大家如果買的是生的，建議還是事先處理一下哈。

2、這款是非常低脂不含糖的，如果大家喜歡吃甜的，可以適量的放一點糖哈。

3、芝士不是必須放的，如果沒有的話也可以不放哈。

4、烤箱的溫度僅供大家參考呢，請根據自己家的實際情況來使用哈。

5、紫薯儘量切得薄一點，這樣在蒸的時候會比較節約時間哦。

這款簡單易學的紫薯香蕉烤燕麥，您學會了嗎？想學習更多家常美食及烘焙食譜，敬請關注路過的小酒窩。喜歡我的文章可以點贊、轉發、收藏、評論一下的喲！如果您有更高更好的做法和創意，歡迎在下方留言一起討論，和小夥伴們一起分享！