越橘葉黃素酯對眼睛好嗎？眼乾眼澀，我們該提防眼睛亞健康了

在眾多護眼產品中，總會出現越橘葉黃素酯這種營養成分。那麼，越橘葉黃素酯對眼睛好嗎？對於那些經常需要用電腦、看手機的人來說，這就不能不知道了。長時間盯著電子螢幕，並在空調房裡久待，容易導致淚膜蒸發過快，還會出現眼乾、眼澀、眼疲勞、視物模糊等一系列狀況。

然而，這些眼睛問題也總容易被忽視。其實，用眼頻繁的人可要留心了，當眼睛亮起了這些訊號紅燈，你的眼睛就很可能進入了亞健康狀態。

眼睛是心靈之窗，其重要性不言而喻。但在日常生活中，我們在不停用眼的同時，卻常常忽略了對眼睛的保護，也缺乏足夠的眼保健知識。那麼，越橘葉黃素酯對眼睛好嗎？我們就得先來看看越橘葉黃素酯到底是什麼？

一、

越橘葉黃素酯對眼睛好嗎

？先看看它的作用

越橘葉黃素酯主要含有越橘提取物和葉黃素酯兩種護眼成分。

1.越橘提取物

野生越橘的提取物比較珍貴，其中花青素的含量比藍莓的還要高。花青素能夠促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，促進血液迴圈，從而有效預防眼疲勞。它還可以減少自由基對眼睛的傷害，保護眼睛健康。

2.葉黃素酯

葉黃素酯是葉黃素的安全來源，它在人體內可轉化為葉黃素。葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，具有強抗氧化性和防藍光作用，可以保護人體細胞免受自由基的傷害，減輕眼睛的氧化應激，還可以有效地保護眼睛免受藍光的傷害。

可見，越橘葉黃素酯對我們的眼睛非常友好，有益於保護我們的眼睛健康。

二、怎樣保護眼睛健康？這些措施有幫助

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不要

過度用眼

日常應儘量避免超長時間用眼，不要久坐在電腦前，或久看手機。用眼要注意勞逸結合，持續用眼超過1小時後，就應該讓眼睛放鬆休息10分鐘以上，可以遠眺，做一下眼保健操，或者閉上眼睛休息。

2.

保證睡眠時間

充足、良好的睡眠，不僅可以緩解疲勞感，還有助於減少眼睛疲勞的症狀。尤其是經常用眼的上班族、學生族，日常應做到規律作息。

3.補充眼部營養

過度用眼會消耗掉大量的眼部營養，比如葉黃素。因此，日常適當補充眼部營養，也是很有必要的。而瞭解了越橘葉黃素酯的好處，我們便可以給眼睛補充花青素、葉黃素等有助於呵護眼睛健康的營養。

4.配備好

加溼器

需要長時間待在空調房內的電腦族，建議在座位旁放一個空氣加溼器，從而保持空氣的溼度和清潔度，這樣也有利於護眼。

總之，日常生活中，我們要學會科學護眼，多掌握護眼的小技能，適當補充越橘葉黃素酯這些對眼睛有好處的營養，幫助我們的眼睛緩解疲勞，擺脫眼乾、眼澀、視物模糊等問題。