孕期注意事項：孕晚期，平躺睡還是側著睡？正確睡姿很重要

懷我家寶寶的時候，懷胎十月甚是辛苦，孕早期是孕吐超級嚴重，生不如死，孕中期是血糖偏高天天飲食發愁，孕晚期是天天睡不著覺，每天輾轉反側，怎麼睡都覺得不舒服。孕晚期的準媽媽們，晚上睡得好麼？你知道哪種睡姿是正確的麼？孕期注意事項：孕晚期，平躺睡還是側著睡？正確睡姿很重要！

對於孕媽媽來說，睡眠質量非常重要，自己睡得好不好，會影響到胎兒的發育，所以一定要格外注意。特別到了睡晚期，肚子越來越大，行動起來越來越不方便。晚上睡覺也越來越不方便，怎麼樣才能有個好的睡眠呢？

正確的睡姿是哪個？

每個人都自己的睡眠姿勢，有的人喜歡平躺睡，有的人喜歡趴著睡，有的人喜歡向右側躺睡，有的人喜歡向左側躺睡。但孕晚期的準媽媽不能按照自己的喜好來睡覺了，為了自己和寶寶的健康，要注意一個正確的睡姿才好。

趴著睡：

這個肯定是不現實了，平時再怎麼喜歡趴著睡，這個時候也要改改了。下面有個大肚子，想必趴著是很難入睡的。

平躺睡：

這個睡姿應該是很多人常用的姿勢，也會很舒服，但是孕晚期不建議平躺睡。因為這個時候胎兒已經很大，子宮被撐得很大，已經很重了，平躺著睡，那重重的子宮就會壓著孕媽媽的腸道和主動脈上面，會導致孕媽媽背部疼痛、消化不良，還會影響到血液迴圈及寶寶的發育。所以

不建議平躺睡

。

左側躺睡還是右側躺睡：

建議

最好左側躺睡

，雙腿自然蜷曲放著，這個睡姿是最好的，有利於血液迴圈，可以將營養和血液最大的輸送給胎盤，還可以最低程度的降低手腳腫脹。當然一個晚上一直保持左側躺睡，是不可能的，可以

適當的交換

成右側躺睡。但是不能長時間保持右側躺睡，會影響胎兒的血液供應。

所以孕晚期，正確的睡姿是左側躺睡，孕媽媽可以準備一個孕婦枕，抱著孕婦枕睡覺會更舒服一些。

保持一個姿勢久了，適當的交換一下姿勢，當然孕晚期的孕媽媽想要換姿勢也是很不容易的，所以一定要小心，最好讓老公輔助一下。我孕晚期的時候，晚上翻身恥骨疼痛，到現在還記著那個疼痛的滋味。

孕期注意事項：孕晚期，平躺睡還是側著睡？正確睡姿很重要！希望各位孕媽媽在孕晚期的時候，一定要多加註意。為了寶寶的健康出生，再堅持一下下，馬上就要卸貨了。

你在孕晚期的時候是喜歡用哪個睡姿呢？晚上睡得好麼？