奶牛媽媽看過來：奶量減少神奇三動作了解一下

原創 琪妙麻麻 琪妙麻麻IBCLC 這個文章是我的演講社群打卡內容，分為4天完成的，簡單記錄一下。

我母乳餵養諮詢的第一個媽媽成功案例，給了我非常大的自信。

一、緣起

我的第1個客戶其實是我認識的婦產科主任醫師的朋友。

媽媽是高知海龜，她是在美國生好孩子之後回國創業，找到我時候他的寶寶才5個月大。雖然寶寶還那麼小，但是媽媽實際上已經經歷了4次乳腺炎和一次乳房膿腫穿刺的痛苦了。他知道母乳餵養對於寶寶和他都很有益處，但是頻繁發作的乳腺炎又非常的困擾他。她每天只能睡2~3個小時，乳房一兩個小時不吸就會很脹，然後因為懼怕乳腺炎她又拼命用吸奶器吸出來，結果導致奶量越來越多。

在找到我之前呢，已經透過各種途徑尋求了回奶的偏方，甚至找了乳腺科主任，給她開回奶的維生素B6，一次吃20粒，一天三次，吃的她都已經想吐了，但是奶量還是那麼多。而且因為奶量多，所以寶寶經常嗆奶，整個餵養體驗也不佳。她每天頂著個黑眼圈，糾結在要不要斷奶中，完全沒有個人生活，也沒有生活質量可言。

我和媽媽連線上之後，我只做了三個動作，就讓她的奶量迅速安全平穩的下來了，媽媽第1次晚上不是被胸脹醒而是一覺睡了5個小時的時候，她簡直感激涕零，半夜邊哭邊給我發語音訊息，說謝謝你王老師，謝謝你幫了我這麼大的忙。那個時候我真的覺得非常的自信也非常的自豪，很高興自己的知識能夠幫助別人解決問題。

也是從這個時候開始，我正式邁入了母乳餵養線上諮詢的道路，並且在不斷解決媽媽們的問題的過程中不斷學習深造，這樣一個正性反饋的過程，讓我覺得越來越自信也越來越有成就感。聽完這個媽媽的故事，你對我有了更多的瞭解嗎？想知道那簡單的三個動作是哪三個動作嗎？請持續關注我。二、神奇三動作之一（停止使用吸奶器）

昨天的我們聊了乳腺炎媽媽順利降低奶量，實現純母乳餵養的過程。播出之後，很多媽媽私信我，要我說一說神奇的三個動作是哪三個動作呢？今天我們就來聊一聊三個動作中的第一個動作。第1個動作我就讓她儘量白天停止吸奶器吸奶，改為手擠奶。那為什麼要這樣做呢？很多母乳媽媽用上吸奶器之後，一個手扶著吸奶器吸，另外一個手就在刷手機，那麼刷刷刷的過程呢，半個小時很容易就過去，吸奶器往往會過度排空乳房。而手擠奶呢，因為需要兩個手的協作，媽媽是可以比較好的控制節奏和力量，所以每次排奶的時間會相對來說得到控制，並且媽媽也可以邊擠奶的過程中邊感受乳房的一個充盈度，所以每天額外排出的奶量會少很多。

同時，正確的手擠奶可以幫助誘發更多的奶陣，而且乳頭乳暈不容易水腫，媽媽擠好奶之後往往覺得舒服多了。

這個媽媽一天要擠8次，吸奶器剛剛開始每次要吸300ml，一天就有2400ml額外的奶量，確實非常多！那僅僅白天用上這個方法之後，第1天媽媽就輕輕鬆鬆透過這個方法順利的減下了五百毫升的奶量，而且乳房沒有她想象中的那麼脹，媽媽也就更有信心了！

第1個動作你瞭解到了嗎？如果你也有類似的母乳餵養困擾，歡迎來找琪妙麻麻哦。

三、神奇三動作之二（延長擠奶間隔）

今天我們來聊一聊減少奶量的第2個關鍵要素，也就是延長擠奶間隔。

那為什麼要這樣做呢？且聽我細細道來。

在泌乳早期，乳汁的分泌主要由激素來調控。而後期，主要是由乳汁的移出量所決定。這之中，有個關鍵物質就是乳汁中泌乳反饋抑制因子的濃度，FIL是乳汁中的一種複合物，它的作用是調節乳汁的生成，如果乳房中乳汁沒有及時的移出，乳房脹滿，FIL濃度增加，產奶速度就會減慢，反之，乳汁就會加速合成。

我的這個媽媽，她最開始每次能吸100多毫升。後面同樣的間隔時間，奶量能夠達到300ml，越說明她產奶的速度越來越快。而我們要做的就是將她的產奶速度減慢，不管是第1步停用吸奶器，還是第2部延長擠奶間隔，總原則就是要讓FIL濃度增高 ，減慢泌乳的速度。

第2個動作你瞭解到了嗎？如果你也有類似的母乳餵養困擾，歡迎來找我哦。

四、神奇三動作之三陪伴的意義

前幾天我們一直在講一個乳腺炎的媽媽，如何把奶量降下來，並且順利實現母乳餵養的故事，今天我們來繼續聊一下最後一個動作，就是陪伴。其實這個動作不管是在減奶還是幫助媽媽追奶中都是一樣的。在母乳餵養諮詢過程中，見到了太多的媽媽，因為乳腺炎或者奶少而焦慮恐懼，惶惶不安。她們需要的不是技術支援，更多的是心理的開導和陪伴。

比如我這個媽媽，雖然她聽懂並且理解了我說的泌乳原理，但是在延長吸奶間隙的時間，他會一直擔心說胸脹爆，會不會再得乳腺炎，在我不斷的肯定之後，她終於放下心來，然後遵從我的建議和我一起制定計劃，慢慢把奶量減下來。

第1個周順利減下一半的奶量，她高興的不得了，有一天晚上就睡過頭了，胸特別特別脹，然後就一下子吸出來很多。她就很沮喪的跟我說，感覺前面的減奶都白減了，一下子回到瞭解放前。

這個時候的陪伴就在於安撫她說，奶量是會有波動的，短暫的升高或者降低都不會有太大影響，只要整體趨勢是在往下走就好了。

在結束這次諮詢之後，這媽媽一直感謝我說因為我在，所以很安心。其實也要感謝媽媽的信任和支援，願意無條件相信我，我們最終才能成功，你覺得對嗎？

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