你都在什麼時間跑步呢？跑步的時間到底啥時候好

這個問題一直是在討論。

早上跑，大部分人其實適合早上跑。當然早上跑也是很容易出問題的。我們經常聽到新聞說早起跑步出了問題的。卻很少聽到下午和晚上跑步出問題的。

但是早上跑步時應該注意些問題。其實很多問題都是細節問題，需要我們自己去注意，比如頭天熬夜了，那麼就沒有必要早起跑步了。鍛鍊重要休息同樣重要，我只要熬夜，那麼第二天肯定不會跑步，計算睡不著了，會起來走走。或者早起看看書，跑步並不是我生活的全部。我們需要的是養成良好的運動習慣。

在這炎熱的夏天貌似只有早上的天氣稍微涼快一點。不過對於很多人晨起可能是個困難的問題。不過我一般都是早晨跑步，因為只有這個時間很空。早晨當人們都在熟睡的時間，我已經出去跑步了，等人們都醒來我已經完成了一天的運動了。

很多人因為工作繁忙經常熬夜，這個時候我個人認為晨跑並不是很好的選擇。這個時候選擇傍晚會更好。

下午，如果不是在夏天，我還是喜歡在下午5點左右跑步。經過一天的工作，這個時候跑步能夠消除一天精神上的疲勞。不過這炎熱的夏天我嘗試過在下午跑步，那一個字酸爽，本來想跑個長距離，結果5公里就草草結束，到不是身體撐不下去，也是擔心會中暑。身體有時候是很奇妙的東西，中暑可能只會在一瞬間等你察覺的時候可能為時已晚。

夜跑。我個人不太喜歡夜跑。第一是感覺不太安全。當然在小區內跑還不錯。我們小區的路很寬沒有車，像這樣的環境是沒有任何問題的。

如果是在戶外跑個人感覺需要找人多的地方，或者是結伴跑會更好。畢竟跑步是為了自己開心，也需要排除潛在的微信。

如果太晚跑步可能會影響睡眠，一旦超過9點可能就會影響睡眠，興奮的睡不著。當然每個人的身體情況不一樣。所以還是要根據自己情況去選擇什麼時候跑步。

哪個時間段跑每個人不一樣。

這個試錯的成本很低，每個階段都去嘗試一下即可。

早有早的好處，晚有晚的優勢。

作為普通跑者，為了不管為了啥，都是為了快樂，跑步的終點並不是終點，安全到家才是終點。

加油，在運動中遇見最好的自己。