氣溫將達到40度，所以有一個很好的方法防止中暑

今天，小編和同事無意中聊到，這幾天氣溫明顯變熱，早起的人太陽受不了。開啟氣象軟體，檢視邯鄲市是否從下月起開始長達8天的高溫天氣，最高氣溫將達到41度。

戶外作業人員應注意防暑降溫

每年在炎熱的天氣裡，工人中都會有中暑或熱輻射病，特別是建築行業中駕駛塔吊的操作人員更容易因高空和陽光直接暴露而中暑。我們在此提醒這些平凡工作人員注意自身安全防護，提前在手術室準備防暑降溫用具，做好應急準備。

下週，邯鄲市的冬小麥也將收穫。每天小麥的收穫都是在最熱的時候，農民們通常稱之為“過五月”。當時，空氣中的風又熱又幹，只是把小麥穗吹到成熟乾燥。大多數農民朋友在收穫小麥時都會注意保護。

熱浪來了。你準備好了嗎怎麼樣？

常規藥物如藿香正氣水、風油精等應在家中配製，西瓜和冰啤酒也是解暑的最佳選擇。當你想到熱得難以忍受時，喝杯冷啤酒是很酷的。

防暑小貼士

及時補充水分，少吃湯、粥、蔬菜。經常工作和休息，適當打個盹；外出做好防曬工作，儘量避免高溫。

補充水分

夏天高溫炎熱人體出汗很多。如果補水不足，容易出現脫水、中暑等情況，應每天定期補水。最好的飲料是茶水，白開水，綠豆水，淡鹽水。碳酸飲料和功能性飲料不適合飲用。你也可以透過多吃水果和蔬菜來補充水分。

少吃多吃

在夏天，你可以吃得越來越少，因為你在一餐中吃的東西越多，你的身體為了消化這些食物而產生的代謝卡路里就越多。特別注意少吃高蛋白食物，特別是它們產生的代謝卡路里。夏天適合喝湯、粥和蔬菜。

勞動休息法

提出了夏季養生的基本原則：晚上早起，即晚睡早起，消耗儲存的能量，調整自己的生物鐘。最佳入睡時間為22：00-23：00；最佳起床時間為5：30-6：30。適當小睡（1小時）以改善你的健康。

防曬

夏天最好不要出去，等到晚上的陰涼時間到出去走走。購物中心和河邊是散步的好地方。如果你必須出去，採取保護措施。如果你玩遮陽傘，穿遮陽帽，穿太陽鏡，最好塗點防曬霜。

熱浪來了。你是準備好了嗎？