精油快速入門：如何選擇你人生的第一款精油

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精油的品類繁多，功能更是五花八門，一些剛剛接觸精油的人，就有點犯了難，一時間不知道要如何下手。

其實，這種情況很常見，幾乎也是每個剛剛入門的小白都會遇見的問題。選擇精油的時候，其實最主要的還是要看你想解決什麼問題，而每一種精油都有自己的獨到之處。例如，薰衣草、羅馬洋甘菊、羅勒、乳香等精油都有放鬆、鎮靜作用，佛手柑精油擅長處理焦慮抑鬱的情緒，薄荷精油幫助提神、改善頭痛等。

而剛入手精油的小白們常用的兩種使用方法是：

薰香、塗抹

。

一、香薰

香薰機

根據香薰機的不同，有的需要加水，有的可以直接加熱，這個要看香薰機的使用說明。透過香薰機可以讓精油的氣味得到充分的擴散。例如，當你進行瑜伽或者冥想、想要放鬆的時候，可以新增薰衣草、乳香或檀香精油。

揮發

如果沒有香薰機，也可以將幾滴精油滴在棉球或紙巾上，讓它們自然揮發到空氣中。如果劑量比較大的話，最好使用棉球。放置在離你很近的地方，會讓香氣更持久，更溫和。

噴霧

將精油滴入裝有水的噴瓶中，搖勻，然後噴灑空氣中，這樣可以使房間除臭或營造氣氛。

例如，冷杉和柑橘類精油可以烘托節日的氛圍，薄荷則會讓人思維清晰。

二、塗抹

精油在塗抹面板前，都需要稀釋，尤其是面板敏感者，稀釋比例要更大。

稀釋後塗抹的好處是：降低精油與空氣接觸的範圍，減少揮發的速率。也就是說“提高精油的利用率，同時提升效果”。稀釋能使精油更長效、更均勻、更持久。稀釋還能減少面板刺激和面板過敏，擴大作用面積，滋潤面板等很多好處。

我應該用什麼基礎油稀釋呢？

實際上，有相當多的基礎油可供選擇，不僅可以讓你更安全、有效地使用精油，而且它們本身也有很多健康益處，大多數基礎油都含有必需脂肪酸、抗氧化劑、抗炎化合物和面板癒合所需的維生素。像杏仁油、葡萄籽油、霍霍巴油或鱷梨油等都是不錯的選擇。

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