中醫講肝：最耗傷肝臟的惡習，必須戒掉！

隨著人們生活水平的提高，飲食習慣發生了巨大變化。飯局增多，應酬增加，殊不知，在這些背後，你的肝臟正經歷著“劫難”。人體是一臺非常精密的儀器，每分每秒都在不斷進行以能量、營養為中心的物質代謝，而疾病是一種與生活習慣息息相關的反饋。脂肪肝是由於肝臟囤積太多脂肪所致。中醫將脂肪肝的形成歸於飲食不當、食肥甘，少勞過逸加之情志失調，極易造成肝臟損傷、脾失健運，內生痰濁，氣滯痰淤進而形成脂肪肝。中醫辨證論治，脂肪肝治療應以“肝病治脾，痰淤互結”進行改善。

脂肪肝在中醫中可分為不同型別針對不同人群，不同型別病症不同，中醫治療方法也具不同。

1。 疏肝理氣：常見於壓力過大的上班族，可見胸口鬱悶，右上腹陣痛，脹痛情況和情志有很大關係，如果情志不順，脹痛感會逐漸加重，易腹脹，即為肝氣瘀滯的表現。

2。 清利溼熱：常見於過度飲酒或嗜食生冷食物的人群，可見到“溼”證如疲倦、噁心、食慾不振、大便黏膩等症狀；“熱”證如口乾口苦，口臭嘴破，煩躁易怒，小便赤黃等症狀。

3。 祛瘀化痰：溼在體內聚集進而化生為痰，導致血脈不通甚至出現肝功能異常升高的現象，這類患者，肝臟腫大，按壓時會有一定疼痛感覺。

枸杞子、茵陳篙、何首烏、山楂、決明子等對體內脂肪代謝清除具有直接或間接的幫助。

枸杞怎麼吃？

1、炒菜、做粥的時候放一把；2、打豆漿的時候放一些；3、直接嚼著吃；

茵陳篙怎麼吃？

1、茵陳粥；2、茵陳蜆肉湯；

何首烏怎麼吃？

1、首烏百合粥；2、何首烏蒸豬肝；

山楂怎麼吃？

1、山楂代茶飲；2、山楂粥；3、山楂糕；

決明子怎麼吃？

1、決明子紅棗枸杞汁；2、肉鬆決明子煲涼瓜；3決明子茶飲等。

所以無論葷食還是素食者都應少吃多運動，嚴格控制體重，可輕鬆控制脂肪肝病情。如果懷疑自己證屬此類，一定要經過專業中醫師的辨證指導才能從根本上解決自己的問題。