你居然還不知道三伏天吃什麼？吃這幾種食物才是真的防暑解暑！

你居然還不知道三伏天吃什麼？吃這幾種食物才是真的防暑解暑！

最近幾天已經進入了中伏天，是一年中最熱的時候，此時天氣悶熱潮溼，容易讓溼氣進入身體裡面，尤其是對身體虛弱、兒童、老人來說往往會出現中暑的情況，中伏天該吃什麼呢？

絲瓜

中醫認為絲瓜性寒、味甘，入肝、胃經，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。所以絲瓜最適宜夏天食用，不管是涼拌、清炒還是煲湯，都有利健康。

餃子

頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

綠豆

綠豆中的蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食慾的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。

黃瓜

黃瓜含有大量的水分，含水率高達95%，能快速補充人體因高溫而流失的水分。同時，黃瓜中含有大量的黃瓜酶，能有效地促進新陳代謝，擴張面板毛細血管，帶走體內多餘的熱量。此外，黃瓜中的黃瓜油，還可以吸引太陽中的紫外線，能保護面板，防止曬傷。

苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，三伏天氣，適當吃點苦瓜、苦菜、喝點大麥茶等苦味食物，不僅讓溼熱之邪對你敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。