“腳部”出現4大徵兆，十有八九是腦梗，儘早檢查，別拖延

多數人會覺得腦梗是一種突發性的疾病，這其實是因為腦梗的早期症狀相當不明顯，但是一旦出現致死率和致殘率又相當高。目前我國的腦梗患者已經以每年新增200萬的速度遞增，大部分患病者為中老年人，但是腦梗也漸趨年輕化，我們會發現新聞報道上有越來越多的年輕人因腦梗猝死，所以我們必須要及時關注身體狀況，發現異常及時就醫檢查。

“腳部”出現這3大徵兆，可能是腦梗找上門

（1）走路腳疼

正常情況下，如果走路的時間比較長的話，我們的腳也會出現發麻疼痛的情況，但是腦梗患者可能會在早上剛剛起床，或者是行走的時間沒有那麼長的時候就會出現發麻疼痛的情況，這可能是由於腿腳處的血管，因為血栓堆積發生了堵塞，導致腿部的神經及肌肉無法獲得充足的氧氣和血液，而出現了疼痛或者麻木的感覺。

（2）腳部冰涼

由於腳部位於我們身體的最末端，所處的位置遠離心臟，心臟的泵血能力是有限的，血流速度在此也會變得非常緩慢，一旦出現堵塞的情況，就會影響到血液迴圈，而腿腳處的肌肉和神經又能夠極其敏銳的感知到這種細微的變化，因而特別容易出現腳部冰涼的情況。

（3）腳部發麻

出現腳部發麻的情況也是腦梗來臨的一個重要表現，許多人容易在睡覺之後出現腿腳抽搐的情況，很多人以為是缺鈣就去補鈣，但事實上，許多人是因為腦梗導致血管堵塞引起的腿腳抽搐，如果這種情況之前沒有出現，而最近一段時間突然發生了，就要警惕起來，可能是血管堵了。

（4）腳部發青

當腿部或者腳部的血管發生堵塞時，腳部另一個比較明顯的表現就是發青，這主要是由於腿部肌肉無法獲得充足的氧氣和血液，從而導致腿部表皮出現發青的情況，這時候一定要重視起來，及時就醫檢查，以免耽誤治療。

日常做好3件事，血管不堵血脂降，腦梗不來

第一、日常喝水

日常生活中一定要多喝水，這是因為喝水的時候可以稀釋血液，降低血液的黏稠程度，同時可以加一些富含甘酸脂油類的營養，將血管內壁上的脂質迅速清理，分解多餘的脂肪和膽固醇，加快血液迴圈，防止大量的血栓出現病毒色血管，也能夠使血管重新恢復年輕有彈性的狀態，預防和改善多種心腦血管疾病。

第二、適量運動

多進行有氧運動可以加快我們的新陳代謝，大量的廢棄物和有害物質可以被儘快的排出體外，同時體內的脂肪也可以被大量的燃燒，這樣我們的體脂率會變得更低，整個人也會顯得更加年輕，有活力。可以適當進行慢跑、游泳、跳繩、打羽毛球、打太極、打籃球等有氧運動。

第三、常吃雜糧

另外也要注意飲食習慣，少吃大魚大肉，多吃一些蔬菜和水果，同時要多吃一些粗糧，比如像小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等，其中含有的大量膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，減少對脂肪和膽固醇等物質的吸收，也能夠加快人體的新陳代謝，讓我們的營養變得更加充足，整個人的氣色也會更好。