腦梗“原因”找到了！提醒愛吃3種食物的人，小心血液粘如粥！

仔細對照一下，腦梗的3個原因，看看你中了幾條！

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腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中

，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。在臨床上，腦中風又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。

並且，腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害

。最新資料統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

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大約12秒就會有一個人患上，每21秒就有一人致死，已經成為我國國民第1位的死亡原因！

腦梗多發於中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。究竟什麼是腦梗？腦梗又是怎麼引發的呢？

一、吃出來的腦梗

1、髙油食物

油炸食物在過去食物短缺的時代是每個人的美味記憶，雖然吃起來酥脆可口，但是最好不要吃，因為這種食物，不僅含有的熱量很高，而且其他的營養物質，幾乎都被高溫破壞掉了。

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況且髙油食物除了會升高血脂，還會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。

此時血液中脂質沉澱增多，血栓的形成機率也大大升高，加速了腦梗的到來

。

現在人們的生活好了，就得講究點兒生活質量，遠離不健康的食物和生活方式。

2、高鹽食物

鹽的主要成分是氯化鈉，而大量食鹽會導致身體內的鈉離子含量增高，鈉離子增高會引起血壓升高，長期高血壓會引起腦動脈硬化從而出現腦血栓等疾病的發生。

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像鹹菜、火腿腸、醃製的肉製品等食物，包括火鍋等要儘量少吃。

3、高糖食物

過量攝入糖不僅僅是誘發糖尿病，還有導致腦梗的危險。在我們的日常生活中，含糖量高的食物越來越多，平時隨處可見。

這樣的食物吃多了，

不僅會損傷我們的血管，加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應

。所以，除了日常正常飲食外，糖分過高的食物最好要忌口，管住嘴才是贏。

二、喝出來的腦梗

1、喝酒

酒精進入人體後，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血

液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉澱聚集，形成血栓

，久而久之，腦梗找上門來，酒最好還是把它拉入黑名單吧。

沒事約上三五好友喝喝茶，既養護血管還養生，不是更好嗎？

2、喝飲料

喝飲料導致肥胖就不說了，攝入糖分過量會造成脂肪積累，並損害胰島影響其功能，同時引起肝臟的脂肪過氧化，引發肝纖維化等病變。

更可怕的是，

在含糖飲料中存在的糖是單糖和雙糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高

，容易導致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病。

美國發布的一項新成果顯示：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加26%的2型糖尿病風險，增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險，增加16%中風風險。這哪是什麼喝飲料，簡直就是喝毒藥！

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三、“作”出來的腦梗

1、吸菸

煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓

。當戒菸兩年，高血壓病人腦梗再發風險下降20%；戒菸5年以後，腦梗再發的風險與不吸菸人群相同。

看看，你吸進去的不僅是金錢，還賠了健康！

2、熬夜

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睡眠不足會使交感神經系統緊張，並導致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。

使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎症反應水平上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風的危險

。還是好好遵照老祖宗的“日出而作，日落而息”的規律來吧，最晚23。00前要入睡。

3、久坐

很多的人都會存在久坐不運動的壞習慣，但是如果長期久坐不運動的話，體內的血液迴圈就會受到影響，新陳代謝速率也會大大的降低。

這樣身體各項內臟器官也可能會缺少血液的供給和供養，大腦如果缺少血液的滋養，可能就會出現頭暈腦脹等情況。

所以如果長期久坐不運動，大腦缺血的時間可能就會比較多，這樣也會大大誘發腦梗的出現

。建議你在平時一定要養成熱愛運動的好習慣，戒掉久坐的惡習。

推薦一款茶：苦蕎茶

現在有很多的人都愛喝茶，也知道茶對於健康的重要性，可你知道苦蕎茶的神奇功效嗎？它簡直就是為了預防腦梗而存在的~

1、

苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、啟用胰島素分泌等功效

。

2、苦蕎富含維生素E，它具有較強的抗氧化作用，可抑制和消除人體內過剩的自由基，活化巨噬細胞，消除面板的色素沉積，增強人體免疫機能，減輕抗癌藥物的負作用。

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3、苦蕎麥中的活性元素硒在人體內可與金屬結合形成一種不穩定的“金屬—硒—蛋白”複合物，

有助於體內有毒物質的排除，改善心腦迴圈，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量

。

4、苦蕎麥中的膳食纖維能促進有毒物質的排洩，降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇的含量；有效治療便秘，具有神奇的養肝、護肝和解酒功能，

是便秘患者和現代“富貴病”的剋星

。

同時，粗糧膳食纖維增加面板抗氧化功能，讓面板健康光澤，美容養顏~

5、富含蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，

可健脾開胃、通便潤腸、美容養顏、醒腦提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人體機能

。

無論什麼年紀，對於疾病來說，都要防患於未然。上面這些關於誘發腦梗的因素，大家都記住了嗎？

希望你最好還是要管住嘴，在日常生活中一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠呵護血管的健康，預防腦梗的出現！